问题分析:心血不通失眠脚酸,要注意以下几个方面:
1、心血不通失眠脚酸可能是贫血引起的,需要补血。可以多吃富含铁的食物,如动物肝脏、菠菜、樱桃、苹果等。
2、生活中很多食物都可以促进睡眠。桂圆是最常见的水果,不仅含有大量的营养成分,还具有补血益气的作用。经常食用桂圆还能促进睡眠。
3、心血不通失眠脚酸的人可能会因为血液循环缓慢而出现心悸和精神紧张。所以睡前可以用温水泡脚,不仅可以舒缓全身的筋骨,有效促进血液循环,还可以提高睡眠质量,改善心血不通的状况。
4、经常失眠脚酸的人可以在睡前散步,因为散步时运动不仅可以促进血液循环,还可以增加疲劳,有助于提高睡眠质量。