性别:女
年龄:35
问题分析:失眠了可以跑800米。坚持慢跑可以治疗失眠。失眠的治疗方法有很多,运动疗法是其中一种。晚上入睡前一小时为宜,运动量不宜过大。慢跑是一种很好的有氧运动,可以增加人体的肺活量,增强体质,提高身体的抗疲劳能力。运动能让人心情愉悦,有助于治疗失眠。除了慢跑,还可以适量做一些瑜伽和肢体拉伸运动。运动量足以使人体不感到疲劳。运动后可以洗个热水澡,更有利于入睡。