孕22周经常失眠怎么办

问题分析：怀孕22周频繁失眠的解决方法如下：
1.为孕妇提供舒适的睡眠环境。最好不要在家里吵闹。睡觉时，关掉灯，关上窗帘，这样就可以在黑暗中睡个好觉了。
2.睡前喝一杯热牛奶不仅能补钙、增强免疫力，还能促进睡眠，提高睡眠质量。
3.也可以在睡觉前进行适当的锻炼。在早期阶段，可以下楼散步或做孕妇瑜伽，这有助于改善睡眠质量和锻炼，增强抵抗力，为以后的分娩打下良好的基础。
4.睡觉前，可以洗个热水澡或把脚泡在热水里。两者都能达到血液循环的目的，放松肌肉和骨骼，帮助睡眠。