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戒酒一个月啦还失眠怎么办

性别:女

年龄:31

最近因为身体的原因,上个月戒酒了,一直到现在都没有喝,最近还失眠了,请问,戒酒一个月啦还失眠?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:戒酒后很可能会出现失眠,可以通过观察或药物治疗来治疗。
1、观察:戒酒后的失眠通常是短暂的和自我限制的。连续观察几天后,失眠可能会自然改善。一般来说,通常发生在禁欲后一个月内。随着时间的延长,失眠一般会慢慢缓解,所以不必太担心。注意休息,养成良好的睡眠习惯。不要喝浓茶、咖啡和刺激性饮料。也可以口服安神补脑液来缓解失眠。
2、在药物治疗方面,如果出现戒断综合征,即除失眠外,还会伴有握手、幻觉和易怒。建议短期口服一些苯二氮卓类药物,如阿普唑仑和劳拉西泮,以改善戒断症状。戒断期过后,失眠症状会逐渐好转。

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如果失眠是因为烦躁引起的,可以通过以下方法来缓解:1.改善症状:失眠会对第二天的生活造成很大影响,所以可以首选对身体影响不大的非苯二氮卓类短效促眠药物,帮助患者改善症状。2.针对性治疗:要区分情绪是否激动,是否达到了生病的状态。如果已经表现为焦虑症,建议使用系统的抗焦虑药物或者系统的心理干预。如果是正常的烦躁反应,可以进行自我放松调节,包括置身于更放松舒适的环境中,做放松练习,听舒缓的音乐,或者与熟悉友好的人友好交流,这些都有助于缓解烦躁情绪,进一步改善失眠。
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戒酒后很可能会出现失眠,可以通过观察或药物治疗来治疗。1、观察:戒酒后的失眠通常是短暂的和自我限制的。连续观察几天后,失眠可能会自然改善。一般来说,通常发生在禁欲后一个月内。随着时间的延长,失眠一般会慢慢缓解,所以不必太担心。注意休息,养成良好的睡眠习惯。不要喝浓茶、咖啡和刺激性饮料。也可以口服安神补脑液来缓解失眠。2、在药物治疗方面,如果出现戒断综合征,即除失眠外,还会伴有握手、幻觉和易怒。建议短期口服一些苯二氮卓类药物,如阿普唑仑和劳拉西泮,以改善戒断症状。戒断期过后,失眠症状会逐渐好转。
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彻底失眠就要根据引起失眠的原因用以下方法进行调整:1、睡前可以喝牛奶、洗热水澡、梳头等。2、平时适量运动,增强体质。3、还可以服用中成药辅助治疗,还可以通过针灸、理疗等,通过刺激相应的穴位达到助眠的作用。如果有明确的病因,可以积极治疗原发病。如果是由心理疾病造成的,比如抑郁、焦虑等,可以进行心理学治疗。严重者口服药物治疗,可以在医生指导下吃些镇静、助眠的药物。如果入睡困难,可以用短效催眠药,平时应该多参加交际活动,保持乐观心态。
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