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原发性失眠的症状有哪些

性别:男

年龄:35

不知道为什么晚上就是睡不着,去医院检查说是原发性失眠,想咨询一下原发性失眠的症状有哪些?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:原发性失眠的症状如下。
1.发病前有过度疲劳或紧张等心理社会因素,但发病后没有相应的刺激因素,患者的睡眠没有改善。
2.有一定的人格基础,表现出敏感、警觉性高、对健康要求高、易怒、急躁。
3.睡眠障碍的主要症状有原发性失眠(睡不着觉)、中间性失眠(浅睡,容易醒)、末日性失眠(早起)或多梦、无眠感、觉醒后乏力。以上症状可以混合。
4、部分患者失眠只是主观诉求。有时人们看到他人打鼾,醒来也睡不着觉。会伴随焦虑和抑郁,但大部分都继发于失眠症状,其严重程度不足以诊断焦虑或抑郁。

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轻度失眠的症状主要是睡眠质量差,睡着后容易惊醒,睡眠很浅易多虑,入睡时间大于30分钟,总体睡眠时间少于六小时等,平时要多加运动,运动能使脑垂体分泌多巴胺,睡前可以泡脚或喝热牛奶,也可以用4-7-8呼吸法调整呼吸放松心情。
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吕志勤主任医师
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吕志勤主任医师
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吕志勤主任医师
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