性别：女
年龄：33
问题分析：临床上，大多数失眠会慢慢好起来。大多数失眠在轻症中属于重度失眠，经过睡眠行为调整及克服失眠后，大多数病情明显好转或消失。首先，对于失眠患者，要注意工作性质、是否加班、生活不规律、长期习惯性饮酒等。最后，要注意心理压力、焦虑、紧张、睡眠环境变化、时差等精神心理因素是否存在。最好调整工作状态，克服心理不安和紧张，养成良好的睡眠习惯。白天适当地多运动有助于改善睡眠，但睡前2小时不能进行激烈的体育活动。
