有什么好办法治疗失眠

适量喝红酒可以促进睡眠，但效果不明显。另一方面，临床病例有报道称，长期饮用红酒会引起肝脏损伤和肝癌，因此，用喝红酒来治疗失眠是不好的。红酒也含有酒精，虽然浓度低，但因为属于酒精，所以对人体有害。红酒缩短睡眠时间，使睡眠浅，延长浅睡时间，增加患者中途醒来的次数，使患者停止睡眠，所以根本上效果是降低患者的睡眠质量。因此，用红酒治疗失眠和提高睡眠质量并不理想。不推荐这种方法。

顽固性失眠，可以采用行为疗法，每天按时起床，另外可以热水泡澡泡脚。睡前进食牛奶等高钙食物，适当的体育锻炼也可以缓解精神焦虑，促进睡眠，必要时需要应用镇静安眠类的药物等。

对于学生的失眠，可以通过以下方法进行治疗。1.心理行为治疗：学生失眠大部分是学习压力太大，情绪紧张引起的。要注意工作和休息的结合，调整心态，保持心态，遇到问题要向老师和家人吐露心声。或者减少或消除妨碍睡眠的各种情况，提高睡眠质量。合理休息，避免白天睡得太多，睡觉时避免刺激活动和妨碍睡眠的精神活动。2.替代疗法：学生失眠时，可以适当选择瑜伽、太极等放松运动进行身心干预。也可用于按摩、针灸和其他物理治疗。允许的学生可以进行经颅电刺激、经颅磁刺激等物理治疗。3.药：如果学生长期失眠，严重影响日常生活和学习，可以在专家指导下用药。起安神作用的中成药可用于调理或褪黑素受体激动剂。

治疗睡眠好的方法如下：1、养成良好的睡眠卫生习惯，按时入睡，按时起床，不熬夜，不睡懒觉。2、尽量的白天减少卧床时间，不午休、不卧床，白天最好有一定的体育锻炼。3、缓解压力，有心理认知方面的治疗方法，可以进行比如睡眠限制疗法、按摩疗法、肌肉放松疗法等等。4、主要是药物治疗，但是不要过度依赖，而且要在医生指导情况去使用。

治疗失眠的方法如下：1.心理调节，寻找失眠的原因，进行调节。2.改变生活习惯，睡前避免令人兴奋和兴奋的食物、事件和饮料。3.梳理头发，泡脚，直到头皮发烫，脚掌发烫。4.选择睡眠辅助药，最明显的是阿普唑仑、地西泮、艾司唑仑等。一开始服用这些药没有任何担心，正常剂量不会造成严重后果。5.免疫三氧是臭氧自血疗法。

治疗失眠的药物很多，方法也很多，首先要调整自己的心态，放松情绪，调整好睡眠习惯，不要超过11点睡觉，电视、电脑、手机少看，10:00-10:30上床，6-7点起床，按时睡觉，按时起床。同时给药物，药物可以选择短效、中效、长效的安眠药，根据睡眠的情况，同时可以选用5－羟色胺再摄取抑制剂，可以改善躯体的症状，以及精神方面的焦虑、抑郁、强迫症状等。还可以用去甲肾上腺素再摄取抑制剂，对于躯体症状比较明显的患者，效果也比较好，同时可以治疗失眠。

如何治疗失眠，要看失眠的持续时间，失眠的严重程度，是否是他的明确原因引起的。根据患者的具体情况，选择合理的药物和治疗方法。比如如果是短期失眠，可以采用非药物方法。通过调整生活规律、休息睡眠、睡前放松活动、数数、深呼吸等非药物方法治疗失眠是有可能的。如果是长期失眠，建议去医院，由专科医生进行适当的诊治，并提出治疗建议。

治疗失眠的药物如下：1、改善睡眠的药物有阿苯二氮卓类镇静安眠药有地西泮片、劳拉西泮片、奥沙西泮片、氯硝西泮片、马来酸咪达唑仑片、艾司唑仑片、阿普唑仑片等等。非苯二氮卓类的镇静安眠药有酒石酸唑吡坦片、扎来普隆胶囊、佐匹克隆片、右佐匹克隆片等等。2、另外还有带有镇静安眠作用的抗抑郁药，比如盐酸阿米替林片、盐酸多塞平片等，有一定的抗抑郁的作用，有能够有镇静安眠的作用。3、另外曲唑酮、米氮平片都有一定的镇静安眠的作用。4、还有一些部分抗精分的药，比如非典型抗精神病药物，也有一定的镇静安眠的作用。

临床上有很多可以调理失眠、治疗重度失眠的中成药，如交泰丸、加味逍遥丸等。以上中成药对失眠有非常好的治疗效果。交泰丸主要用于治疗心肾不交引起的失眠。归脾丸、安神养心丸等。主要用于治疗心脾两虚引起的失眠。加味逍遥丸、解郁安神胶囊治疗肝气郁结型失眠。龙胆泻肝丸主要用于治疗肝火过旺引起的失眠。对于失眠的治疗，一定要辨证施治，然后选择合适的药物进行治疗，才能达到非常好的治疗效果。

治疗失眠的药物主要有苯二氮卓类、非苯二氮卓类、吡咯烷酮类。GABA受体激动剂，再摄取抑制剂。短效药物，如唑吡坦，可用于治疗睡眠困难。可以用相对长效的药物维持睡眠困难，半夜醒来可以给咪达唑仑和阿普唑仑。半夜给我开了艾司唑仑和氯硝西泮。半衰期长的药物如地西泮、氟地西泮可用于晨醒。抑郁症患者可以进行抗抑郁治疗。这样效果非常好。