失眠症的原因与治疗

长期失眠症的治疗主要是应该针对引起失眠症的原因进行治疗。如果只是单纯的失眠，最快最有效的治疗方法就是在睡觉之前服用一粒安眠药，安眠药能够很好地帮助入睡，但是它最大的问题就是会成瘾和依赖，所以很多人怕吃安眠药。从另外一个角度讲，如果不吃安眠药长期失眠，对身体的危害更大，会造成人体的抵抗力、免疫力下降，长此以往得慢性病的机会就会大大增加，所以两害相权取其轻，如果实在睡不好觉是可以服用安眠药的。

长期失眠翻来覆去睡不着应该去找中医看看，要养成良好的睡眠习惯。无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽最大可能保持在同一个时间上床和起床，睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡点点脚15分钟有助于改善睡眠。忌一些口味较辣刺激性的食物，多吃一些富含维生素的蔬菜和水果。

好治疗，治疗的方法有刺激控制疗法是一套改善睡眠环境与睡眠之间相互作用的行为干预措施，恢复卧床作为诱导睡眠信号的功能，还有放松治疗方法可以缓解上述因素带来的不良效应，因此是治疗失眠最常用的非药物疗法。

可以治疗好，治疗的方法有行为治疗的方法，行为治疗主要进行放松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。还有睡眠限制疗法很多失眠患者企图通过增加卧床时间来增加睡眠的机会，但常常事与愿违，反而使睡眠质量进一步下降。

一般情况下，老年人患有失眠症与环境因素、生理因素、自身疾病等有关。具体分析如下：1.自身疾病：如果老年人本身患有偏头痛、肺气肿、慢性心衰等疾病，常常会伴有慢性头痛、咳嗽、胸闷气逼等症状，从而影响睡眠。2.生理因素：此类病因以绝经后的女性为主，主要是由于患者体内雌激素水平急剧下降，临床表现主要为盗汗、心悸、焦虑等植物神经功能紊乱，也会造成睡眠障碍。3.睡眠环境的因素：如果经常身处嘈杂、条件差的睡眠环境，或者突然更换至一个陌生的睡眠环境，往往会造成老年人失眠症的发生。

失眠的原因与生理、心理、环境因素、精神疾病等有关，具体治疗方法如下：1.可以进行非药物疗法，即睡眠卫生教育、心理、理疗。养成良好的睡眠习惯，不喝茶或开发含有咖啡因的饮料等。消除失眠给患者带来的恐惧等心理，缓解紧张和不安。还可以进行物理治疗，如自我治疗、超声波治疗、音乐治疗、按摩、针灸等。2.还有药物治疗，就是使用镇静剂或口服中药或西药来调节睡眠。

治疗失眠的方法如下：第一、可以服用治疗失眠的药物，可以有安神补脑液。第二、注意饮食清淡，多吃桂圆、红枣、酸枣仁、莲子粥，晚上睡觉前喝一杯热牛奶，促进睡眠质量。第三、物理治疗，通过微弱的电流刺激、声光刺激来抑制大脑皮层的兴奋，缓解情绪紧张和焦虑。第四、日常生活中可以多做运动，比如跑步、跳绳等活动。

可以治疗好，治疗的方法有睡眠限制疗法，很多失眠患者企图通过增加卧床时间来增加睡眠的机会，但常常事与愿违，反而使睡眠质量进一步下降。还有药物干预治疗方法，失眠药物治疗的短期疗效已经被临床试验所证实，但是长期应用仍需承担药物不良反应、成瘾性等潜在风险。

失眠的对症治疗，尤其是早期失眠，一般治愈率还是比较高的。大多数失眠是可以治愈的，失眠的发生可能与患者所处环境的改变、行为习惯、应对失眠的方式不当有关。在医生的指导下，如果患者行为改变，不良卫生习惯得到改善，失眠是可以改善的。但有些失眠可能是继发于其他疾病，如中枢性疾病、心脏病、内分泌疾病等，需要积极治疗原发病。

失眠是可以治愈的，可以根据失眠的程度确定不同的治疗方案。平时患者要养成良好的睡眠卫生习惯，白天睡眠不超过1小时，白天锻炼帮助睡眠。晚饭不要吃太多，晚上8:00后也不要吃饭。晚上睡觉前可以听一些舒缓的音乐或者喝一杯牛奶。如果失眠较轻，可以在睡前服用香蕉等水果帮助睡眠。如果患者并发焦虑、抑郁、失眠，难以控制，应去神经心理门诊，谨遵医嘱口服抗焦虑、抗抑郁药物。