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失眠一年了怎么办才好

性别:男

年龄:32

我一年前就开始失眠了,精神状态很不佳,请问失眠一年了怎么办才好?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:因为是长期失眠,所以可能是因为心理因素的作用,或者是神经衰弱精神不佳引起的,可以去医院治疗。
建议失眠患者可以去医院的神经科确认病情,同时观察自己是否有抑郁症状态。注意在医生指导下服药,不能长期依赖药物。在平时可以通过适当的锻炼身体,听音乐,看书等一些娱乐性的方式来进行缓解,能够有效舒缓身心,使心情变好了,促进睡眠。

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