性别:女
年龄:35
问题分析:睡觉前喝茶、失眠,可以如下操作。1.喝茶后睡不着觉的话,睡觉前要尽量清空大脑,让自己感到疲劳,这样才能快速入睡。建议睡觉前听轻音乐或看书有助于缓解疲劳。同时,睡觉前最好喝一杯牛奶。因为牛奶有助于稳定精神。2.如果失眠严重,建议去医院咨询医生,服用催眠剂(如安定、治疗)。但是一定要注意适量。长期依赖这些药物会对健康造成一些损害。尽量不要喝茶,尤其是晚上睡觉前。