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失眠睡前喝点什么好

性别：女

年龄：23

我经常夜晚睡不着觉，也不想去吃药担心伤害身体，请问失眠睡前喝点什么好？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析：失眠睡觉前最好喝以下东西。
1.一般失眠患者睡前可以喝一杯热牛奶或葡萄酒，提高睡眠质量。
2.此外，患者还可以喝一些粥，如桂圆莲子粥、百合粥、小米南瓜粥等。这也有助于睡眠，睡前泡热水脚也有助于睡眠。
另外，睡觉前最好避免可乐、雪碧、咖啡、浓茶等刺激性食物。这些食物含有咖啡因，会在夜晚对大脑进行刺激，对睡眠不好，容易导致失眠。

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失眠喝点什么
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠可以这样喝。1.如果失眠不严重，平时可以泡中药泡茶。例如玫瑰花、金合欢花等。达到了疏肝解郁、安神定志的功效。2.如果是刚出现不久的短期失眠，例如几天或不到1-2周，可以使用安眠药。3.其他人可以使用百合、百合，除了治疗焦虑，还有助于失眠，临床上经常用药，可以起到一定的养血安神作用。4.可以用枣仁烧水喝。枣仁可以提神睡觉。
失眠喝点什么汤好
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠患者建议喝以下几种汤：一、猪心莲子汤是以猪心、莲子、太子参为主要原料制成的，具有稳定心情的功效，可用于治疗神经衰弱引起的失眠。二、浮小麦猪心汤以浮小麦、猪心、大枣、桂圆为主要原料，具有清心安神的功效，可用于治疗长期失眠多梦。三、乌鱼苦瓜汤以苦瓜、乌鱼为主要原料，用于治疗失眠多梦引起的焦虑。
失眠能喝点白酒吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠不能喝白酒。失眠喝酒是不能够睡着的，是因为酒精是一种极易上瘾的物质。如果喝得太多，可能会导致中毒的情况。因此，患者睡前饮酒治疗失眠是不可取的。失眠患者可以口服安定类药物来改善，建议患者白天可以多做运动。如果身体在比较乏力的情况下是能够有比较好的睡眠的。此外，酒精对大脑和肝脏的影响很大，不能经常喝酒以及空腹饮酒。
失眠睡前放生姜有用吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
生姜是能够治疗失眠的，关于用生姜治疗失眠的方法主要是用生姜的气味来治疗失眠。生姜的味道有着安神的功效，如果出现了失眠可以将整个生姜洗净后包在毛巾中放在枕头旁边闻着淡淡的生姜味入睡。这种使用整姜的方法比较适用于对味道比较敏感的人，还有讨厌生姜味道的人。失眠严重的，可以将生姜切片然后放着床头边或者枕头柜上面，然后用生姜的味道来帮助治疗失眠。生姜的味道有着帮助放松的作用。
失眠睡前喝点什么好
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠睡觉前最好喝以下东西。1.一般失眠患者睡前可以喝一杯热牛奶或葡萄酒，提高睡眠质量。2.此外，患者还可以喝一些粥，如桂圆莲子粥、百合粥、小米南瓜粥等。这也有助于睡眠，睡前泡热水脚也有助于睡眠。另外，睡觉前最好避免可乐、雪碧、咖啡、浓茶等刺激性食物。这些食物含有咖啡因，会在夜晚对大脑进行刺激，对睡眠不好，容易导致失眠。
失眠睡前喝红酒可以吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
晚上不能喝红酒。喝葡萄酒不是改善睡眠的有效方法。第一，葡萄酒也含有酒精。只要含有酒精，就要通过肝脏代谢增加肝脏负担。随着时间的推移，肝功能会受到危害，严重的话会出现肝硬化、肝癌。第二，酒精能使中枢神经系统兴奋。喝红酒不仅能改善睡眠，还会导致睡眠困难，加重失眠。第三，对酒精不耐受的人对酒精过敏。因此，失眠患者最好接受正规治疗，而不是喝葡萄酒。
失眠睡前喝啤酒好吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠睡前喝啤酒不好。想依靠酒精治疗失眠，其实是下策。因为长期睡前喝多了会对胃黏膜、脑神经和肝脏造成不同程度的损伤，晚上小便的次数也会增加，从而影响睡眠质量。另外，用酒精睡觉会发生酒精依赖，对睡眠健康和身体健康都不好。长期失眠会影响精神状态和工作状态，会导致身体免疫力下降，不利于身体健康。因此，应受到重视并进行相应的治疗。
失眠睡前喝什么牛奶
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠者睡前可以喝温牛奶，在一定程度上可以促进睡眠。牛奶中含有的色氨酸有助于调节脑神经，缓解情绪，在一定程度上也能起到安神的作用。所以睡前1-2小时喝温牛奶有助于加深睡眠。另外，需要注意的是，喝牛奶也不晚。如果睡前半小时内喝牛奶，可能会增加夜间排尿次数，会影响正常睡眠。睡前也不宜喝冷牛奶，否则会对胃黏膜造成不良刺激，还可能引起腹痛或腹泻等不适，加深失眠程度。
睡前吃榴莲会失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
睡前吃榴莲是会影响睡眠的。一般榴莲不建议在晚上吃。因为榴莲热量大，而且容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起上火。晚上吃会加重睡觉时胃部负担，更加不利于睡眠。虽然榴莲中蛋白质、脂肪含量都不高，生糖指数约为42。但在所含成分中，有2/3是糖，吃了之后会增加血脂含量。对于一些高血压、心功能不佳等患者来说不太好。睡前也要避免吃一些不好消化的食物，因为会给胃肠带来负担，不利于睡眠。
睡前吃什么容易失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
睡前吃以下食物容易导致失眠：1、豆类、玉米等。消化的过程中会产生大量的气体，有强烈的腹胀感，导致失眠。2、柠檬水。柠檬中含有丰富的柠檬酸，柠檬酸是一种很好的提神物质，能让人思考更活跃，所以会导致失眠。3、辣椒。辣椒刺激性强会造成胃中的烧灼感和消化不良从而影响睡眠质量，而辣椒更多做法是和荤菜配合，油腻的食物也会加重肠胃负担，刺激神经中枢，导致其一直处于工作状态，故影响睡眠质量。
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