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女性严重失眠怎么办

性别:女

年龄:24

不知道为什么总是失眠,跟老公感情也很好。请问,女性严重失眠怎么办?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:女性经常失眠。根据失眠的原因,应该调整如下:
1.情绪和人格调节:适用于对外界刺激敏感和影响引起失眠的患者,可通过心理治疗、行为治疗、脱敏治疗等方法改善症状。
2.环境调节:适用于环境因素引起的失眠患者,保持夜间睡眠环境黑暗安静,促进大脑褪黑激素分泌,改善睡眠。
3.调节不良习惯:晚上避免刺激性饮料和剧烈运动。
4.对症治疗:适用于身体不适引起的失眠患者,如神经衰弱、胸敏、心悸等精神疾病。要求症状治疗,要求症状改善。

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