首页 > 内科 > 神经内科 > 详情页

一晚都失眠怎么办

性别:女

年龄:26

我一晚上都睡不着觉,特别的害怕。请问,一晚都失眠我应该怎么办呢?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:一天晚上失眠的解决方法如下:
1.用脑过度、过度劳累、过度思考等原因,导致晚上睡不着觉。午饭时间长,晚上睡不着觉。找到这种原因,就可以把工作和休息结合起来,减轻精神负担,中午少睡觉,晚上准时睡觉等事情。睡前放松、洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。这些都很好解决。
2.情绪疾病、焦虑、抑郁会影响睡眠。比如,睡不着觉,容易醒,噩梦接连影响睡眠质量。感情病要处理好,适当使用安眠药才能达到治疗效果。
3.心脏病、肝肾功能损害、贫血、脑血管疾病等严重的器质性疾病。这种器质性疾病会导致夜间失眠,只有积极治疗原发病、对症治疗等综合性措施,才能取得良好的治疗效果。

展开全部
相关推荐
烦躁失眠怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
如果失眠是因为烦躁引起的,可以通过以下方法来缓解:1.改善症状:失眠会对第二天的生活造成很大影响,所以可以首选对身体影响不大的非苯二氮卓类短效促眠药物,帮助患者改善症状。2.针对性治疗:要区分情绪是否激动,是否达到了生病的状态。如果已经表现为焦虑症,建议使用系统的抗焦虑药物或者系统的心理干预。如果是正常的烦躁反应,可以进行自我放松调节,包括置身于更放松舒适的环境中,做放松练习,听舒缓的音乐,或者与熟悉友好的人友好交流,这些都有助于缓解烦躁情绪,进一步改善失眠。
失眠彻底失眠怎么办?
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
彻底失眠就要根据引起失眠的原因用以下方法进行调整:1、睡前可以喝牛奶、洗热水澡、梳头等。2、平时适量运动,增强体质。3、还可以服用中成药辅助治疗,还可以通过针灸、理疗等,通过刺激相应的穴位达到助眠的作用。如果有明确的病因,可以积极治疗原发病。如果是由心理疾病造成的,比如抑郁、焦虑等,可以进行心理学治疗。严重者口服药物治疗,可以在医生指导下吃些镇静、助眠的药物。如果入睡困难,可以用短效催眠药,平时应该多参加交际活动,保持乐观心态。
失眠掉发怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠掉发的解决办法如下所示:1、作息规律,养成每天同一时间睡觉的好习惯。2、每天定时运动,每周至少四次,每次30分钟以上。3、避免在嘈杂的环境中睡觉。一个睡眠障碍的人受不了噪音的考验,会影响深度睡眠。4、太冷太热的环境都会影响睡眠。5、睡前不要喝酒、喝咖啡、喝茶或吃大餐。6、睡前应避免观看凶杀案、绑架案等刺激的电视、电影、报纸,以免引起心理焦虑,影响睡眠。7、辗转难眠几刻钟后仍不能入睡,起来做一些放松的活动就可以了,否则待在床上只会让你更加紧张,更加难以入睡。
失眠口臭怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠口臭可以通过以下方法缓解:1、口臭。这种情况多由肺胃热消化不良引起,有时与口腔疾病也有一定关系。晚上肠胃受到干扰,肠胃消化不良容易引起失眠。2、有时感染幽门螺杆菌也会引起口臭和消化不良。可以去医院检查一下。如果检查结果没有问题,可以用中药治疗,中药有清热滋阴养胃的作用。不吃辛辣食物,清淡饮食。除此之外,想要缓解失眠,生活方式也需要改善,包括白天适当运动,每天定点入睡,保持良好的生物钟。
失眠怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠的具体解决方法如下:第一、要保持良好的心情,缓解紧张、焦虑、烦躁的不良情绪。第二、饮食要清淡,多吃蔬菜,避免吃一些辛辣刺激性的食物。浓咖啡、浓酒、浓茶的摄入对失眠有影响,不要过量饮用。第三、治疗要选择药物。所以治疗女性失眠患者的方法有很多,但最重要的是调整自己的情绪,让自己感觉稳定,这样失眠才能得到改善。
晚晚失眠怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
晚晚失眠可以通过如下方法解决:1、如果是用脑过度、过度疲劳、过度思考等导致晚上睡不着,中午午休时间长睡不着。可以尽量让自己劳逸结合,减轻精神负担,中午少睡,晚上按时睡觉,睡前做一些放松,洗个热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,即可解决失眠问题。2、如果是情绪性疾病、焦虑、抑郁影响睡眠,需要按情志类疾病处理,要在医生的指导下适当使用安眠药,才能达到治疗效果。3、如患有严重的器质性疾病,如心脏病、肝肾功能损害、贫血、脑血管疾病等。这些器质性疾病导致夜间失眠,要积极治疗原发病,加上对症治疗等综合措施,也能有很好的治疗效果。
一晚都失眠怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
一天晚上失眠的解决方法如下:1.用脑过度、过度劳累、过度思考等原因,导致晚上睡不着觉。午饭时间长,晚上睡不着觉。找到这种原因,就可以把工作和休息结合起来,减轻精神负担,中午少睡觉,晚上准时睡觉等事情。睡前放松、洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。这些都很好解决。2.情绪疾病、焦虑、抑郁会影响睡眠。比如,睡不着觉,容易醒,噩梦接连影响睡眠质量。感情病要处理好,适当使用安眠药才能达到治疗效果。3.心脏病、肝肾功能损害、贫血、脑血管疾病等严重的器质性疾病。这种器质性疾病会导致夜间失眠,只有积极治疗原发病、对症治疗等综合性措施,才能取得良好的治疗效果。
彻夜失眠怎么办
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
彻夜失眠应该在睡觉的时候不要有紧张的情绪、放松身心、听轻缓的音乐或者单调的嗡嗡声。还要改善睡眠质量、增加有效睡眠时间、提高生活质量、减少或者消除和失眠有关的疾病。
失眠怎么办
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
睡前可以听一些柔和单调音乐。忘记烦恼,心情放松,从而安然入睡。可以喝一杯温热的牛奶,也有安神的作用。主要牛奶对体虚而致神经衰弱的催眠作用尤为明显。睡前可以泡个澡或者泡泡脚,促进血液循环。
失眠怎么办
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
失眠是有很多种原因引起的。可能是在平时生活中过度劳累、精神过度紧张,这样就会影响到脑部的神经细胞,从而造成睡不着的情况,服用药物进行调理。还有是神经衰弱或者是植物神经功能紊乱造成的。在平时生活中还可以多吃些坚果类的食物,注意劳逸结合。
常见科室