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睡前吃甜食失眠是什么原因

性别:女

年龄:35

在睡觉之前总喜欢吃甜食,可是导致失眠了。请问,睡前吃甜食失眠是什么原因?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:睡前吃甜食睡不着觉的原因如下:
1.糖是人体所需的最基本、最简单的碳水化合物。能迅速为人体提供能量。但是最近的研究表明,10人中有7人在睡觉前吃糖果棒等垃圾食品,导致10~300人整夜睡不着觉,做噩梦。专家推测,高糖水平会在大脑中产生大量脑电波,导致噩梦。
2.晚上吃甜食,身体容易加速老化。因为吃太多含糖的食物会使身体氧化,所以身体容易老化。因此,不要总是吃甜食,最好不要用蛋糕等食物代替股票。另外,晚上吃甜食容易得高脂血症。总之,最好快点改掉这个坏习惯。这样做不仅有害健康,还会产生蛀牙。

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