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失眠后精神好是怎么了

性别:女

年龄:39

晚上出现了失眠的状况,但是第二天精神依旧很好,请问,失眠后精神好是怎么了?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:整晚睡不着觉,但精神很好。这可能是植物神经功能障碍、白天睡得太多、睡前吃错食物等原因。
根据病因不同,治疗方法也不同。自主神经功能障碍自主神经功能障碍是长期精神紧张、心理压力、愤怒、精神刺激等引起的一系列症状。一般表现出烦躁、不安、头痛、眩晕、失眠、健忘、胸敏、呼吸困难、腹部膨胀等症状。患者可以服用谷维素、维生素B1等调节植物神经功能的药物。遵从医生的指示。平时要调整好心态,保持好心情。症状严重时,可以进行专门的心理干预,提高自己的心理应对能力。

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失眠吃什么食物
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠可以吃的食物,具体如下:1、有助于失眠治疗、促进睡眠的食物、食品,粮食里面有小米,所以好多人喝小米粥、小米莲子粥、小米百合粥、小米大枣粥有助于治疗失眠,促进睡眠作用,有一定的辅助作用。2、桂圆、核桃、莲子、红枣等,也有治疗失眠的辅助作用。3、鸡蛋、奶制品、牛奶、羊奶、蜂蜜及猪心、猪肝等都有助于治疗失眠,起到一定的辅助作用,睡前喝一杯热牛奶也有助于治疗失眠。
失眠后晨跑好吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠后晨跑对人体是很不好的。当睡眠不足时,人的大脑没有得到充分的休息,人体内所含的能量也很低,整个人都会处于非常疲倦的状态。而且跑步又是一项需要大量人体能量的运动,在体力不足的情况下跑步只会让人更加疲倦,所以最好不要在睡眠太少的情况下跑步。建议吃一些清淡的食物例如瘦肉粥等,一些刺激性大、重口味的食物不要吃。
失眠后精神好是怎么了
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整晚睡不着觉,但精神很好。这可能是植物神经功能障碍、白天睡得太多、睡前吃错食物等原因。根据病因不同,治疗方法也不同。自主神经功能障碍自主神经功能障碍是长期精神紧张、心理压力、愤怒、精神刺激等引起的一系列症状。一般表现出烦躁、不安、头痛、眩晕、失眠、健忘、胸敏、呼吸困难、腹部膨胀等症状。患者可以服用谷维素、维生素B1等调节植物神经功能的药物。遵从医生的指示。平时要调整好心态,保持好心情。症状严重时,可以进行专门的心理干预,提高自己的心理应对能力。
失眠后怎样放松
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠后放松,做以下事情:1.让音乐帮助冷静。聆听舒缓、有节奏的音乐或声音,如大提琴曲调、运行中的火车、蟋蟀、滴水,可以在放松的同时产生睡眠诱导调节作用。2.闭上眼睛,进入沉默。睡后半闭眼(眼睛微微张开一条缝)。此时,虽然精神活动仍在发挥作用,但交感神经活动的紧张程度已大大降低,不仅使身心得到放松,还使人体逐渐进入嗜睡状态。3.放松身心。选择合适的睡姿可以让睡眠过程更加舒适,也可以让内心世界更加平静。睡姿要舒服,但最好侧躺。
晚上总是失眠是怎么了
吕志勤主任医师
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晚上总是失眠有很多原因:1.压力太大导致失眠。一些失眠患者可能会过度紧张或害怕某个事件。如果他学生即将考试,可能会导致应激性失眠。2.情绪因素也会导致失眠,如不良情绪、抑郁或负面事件引起的明显焦虑、抑郁。3.不良的生活习惯,比如熬夜,有的患者就是躺在床上看电视看书。工作时间不规律也会导致失眠。4.不舒服的睡眠环境,比如卧室太吵,灯光很亮,或者温度太热或太冷,都会影响患者的睡眠状态。
牙疼头疼失眠是怎么了
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头痛和失眠是牙痛引起的。牙痛引起头痛和失眠症状的原因主要是下牙槽神经反射引起的。这时,如果改善牙痛症状,头痛和失眠症状也会消失,所以在牙齿疼痛的时候,可以先服用有解热抗炎类的药物和抗生素进行治疗。如果有蛀牙或神经外漏,可能需要更多根管治疗,可以完全改善疼痛症状。除此之外,多吃水果蔬菜才能有效缓解的失眠。
洋葱能治疗失眠吗
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洋葱是一种食物。虽然有一定的镇静催眠作用,但是比较温和。一般失眠患者首先要积极寻找病因,必要时遵医嘱服药进行治疗。比如有的患者因为身体因素失眠。洋葱只是一种食物,但镇静催眠作用不大。失眠是由心理因素、环境因素、精神方面等多种因素引起的睡眠障碍。过度吸烟、饮酒、喝咖啡也容易出现失眠症状。经常失眠的人,平时要学会适当减压,不要给自己施加太大的心理压力。
整夜失眠是怎么了
吕志勤主任医师
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整夜失眠的原因如下:1.失眠、整夜无法入睡的患者,往往是由于自身睡眠卫生的不良习惯造成的,如不能按时入睡、熬夜、不按时起床、有晚睡习惯、卧床时间过长,或经常在上床后看电视、刷手机、看书、听音乐等。2.白天休息时间过长也会导致整晚睡眠不足,导致无法入睡。此外,白天缺乏体育锻炼,自身肌肉不疲劳,对睡眠的需求不高也是晚上睡不着的重要原因。3.此外,一些应激事件,或情绪焦虑、抑郁等。也可能引起失眠。建议增加白天的运动来改善心情,必要时可以联合抗焦虑、抗抑郁的药物。
长期失眠有什么危害
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失眠属于睡眠障碍中的一种。失眠包含多种形式,例如入睡困难、睡眠结构紊乱、早醒等。长期失眠会影响人次日的社会功能,使人产生困倦、精力减退、头痛、头晕、烦躁、焦虑等各种不适。
经常失眠是什么原因
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失眠的原因主要包括心因性的因素,近期出现一些重大的事情,或者可能将要发生一些比较重要的事情。药物因素:激素类药物或者突然停用安眠药都能引起失眠。身体因素,身体不适也会出现失眠。精神疾病,焦虑症或抑郁症等精神疾病容易出现失眠。还有睡眠环境及地域变化也会引起失眠。
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