为什么失眠越精神

失眠第二天依然精力充沛的原因大致包括以下两个方面：1.因为偶尔的一次失眠，而且失眠的年龄比较小，一般不影响第二天的精神状态。可以通过神经系统的代偿功能逐渐缓解，不会给身体带来明显的伤害。2.因为失眠后的第二天早上吃了令人兴奋的食物或饮料，精神没有受到影响，表现出上述症状。但不建议长期依赖刺激性食物调理。要从根本上治疗失眠症状，保证睡眠质量。

每天失眠，但精神很好。原因可能是部分患者对睡眠状态的感知可能不太好。坚信自己有失眠症。但是患者第二天精神状态很好，称之为主观失眠。如果对患者进行多导睡眠图监测，可以显示患者的睡眠时间和睡眠结构正常。所以患者其实并没有失眠，这些患者往往伴有焦虑和抑郁情绪。虽然所有的失眠症患者可能会夸大自己入睡的困难，低估维持睡眠的时间，但这些患者其实并没有失眠，第二天的精神状态也会很好。因此，对于这类主观失眠患者，不需要特殊治疗。

每天晚上失眠的原因如下。1、减少每周活动：部分患者晚上睡得不好，精神不好，白天睡得太多。患者白天活动不足，对睡眠的需求就会减少，人体活动减少是失眠的原因之一。2.过分担心自己的睡眠：有些人认为每天要睡8个小时，强迫自己睡觉会导致睡眠质量变差，有些患者有失眠历史，有强烈的感觉，担心晚上睡不着觉，时间长了会影响正常睡眠。3.环境或不良睡眠习惯：短期失眠是环境变化或身体不适引起的，有考试、出差、情绪苦恼等，但都是暂时的。只有从根本上解决问题，睡眠才能自然改善。长期失眠是由频繁失眠引起的慢性失眠，由于不良的睡眠习惯和疾病，需要定期治疗。

失眠的原因有很多，具体如下：1.白天玩的太累，晚上影响睡眠。2.白天嗜睡，睡眠过多，昼夜颠倒，影响睡眠。3.晚上频繁哺乳，导致睡眠不稳定，失眠。4.开灯睡觉，也会影响睡眠。5.癫痫，癫痫发作也会影响睡眠。6.患有精神分裂症，如果有脑炎和脑膜炎，会精神不好，影响睡眠。7.阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、腺样体肥大阻塞呼吸，都会影响睡眠。

越失眠，精神异常的常见原因如下：1.失眠程度较轻：失眠程度不至于严重到精力体力尚未恢复、感觉不累。基本身体条件好，还是因为年轻人的精力和体力都很好。2.深度睡眠障碍较少：失眠可能只是阻碍了部分能量和体力的恢复，所以我不认为能量和体力的恢复受到严重损害，应该很健康。3.社会功能障碍：失眠后能量和体力可能无明显变化，但存在注意力、记忆力、警觉性等认知功能障碍。

打破原有的生物钟，改变睡眠习惯，造成暂时性失眠。每天固定的睡眠时间可以形成一个生物钟。如果睡得太晚，会打破生物钟。失眠的症状主要是植物神经功能紊乱引起的。长期熬夜会引起内分泌紊乱，抵抗力下降，记忆力下降，会加重失眠症状。一般每晚10点前休息，不晚于11点，每天睡7-8小时。养成良好的睡眠习惯，不要熬夜，睡前不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮料。保证睡眠质量，心态平和，睡前不要有太大的心理压力，有助于睡眠。

睡眠失眠的主要原因如下。1.情感因素：白天受到刺激或沉重打击，晚上会心神不安，导致失眠。2.环境因素：环境太吵、温度太高或太低、湿度太湿或太干燥会引起失眠。3.自己的习惯：晚上喜欢看恐怖电影，做剧烈运动，喝奶茶、咖啡、可乐、甚至喝酒等，晚上睡不着觉，睡不着觉。4.疾病因素：头痛、头胀、眩晕等会儿在晚上引起失眠，胸敏、胸痛、心悸等心脏疾病也会因身体不适而引起失眠。另外，恶心、呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等消化系统疾病在晚上会引起失眠。如果失眠，可以通过调整情绪、生活习惯、饮食习惯等来改善睡眠，必要时可以用药物来控制失眠。

一般情况下，小孩失眠主要的等原因引起的，需要根据实际情况进行相应的处理。1.精神过度兴奋，如睡前活动过于剧烈、进行了紧张刺激的游戏等原因都可能会引起小孩失眠。2.环境刺激，如小孩睡眠的环境比较吵闹、温度不适宜过冷或过热、室内光线过强都可能会引起失眠。3.存在身体不适，如果小孩存在皮肤瘙痒、咳嗽、腹痛、腹胀等症状，也可能会引起失眠。

晚上夜夜失眠的原因具体如下：1、有压力，比如白天压力太大，最近有考试、面试、重要思虑，或者有明显的焦虑、抑郁情绪，这些外在因素干扰容易导致晚上失眠；2、有引起失眠的坏习惯：比如睡前做运动，包括跑步和健身，睡前有抽烟、喝酒、喝茶、喝咖啡的习惯。另外睡觉前经常看电脑、看手机、玩游戏，有可能引起失眠。3、有基础性疾病：动脉粥样硬化、高血压，这些疾病也可引起头痛或失眠；4、系统性疾病：如老年患者有帕金森病、多系统萎缩、阿尔茨海默病或运动神经元病，这些神经系统过敏性疾病易合并睡眠障碍，引起夜间失眠。

从中医的角度来说，想多了会特别累，会损伤心脾。心藏心神，脾为气血生化之源。所以，失去心脾之后，就会导致气血生化来源不足，心神失养，就会失眠。所以越累越失眠。如果心脾两虚，可以配合合适的中药、中成药口服，合理的饮食规律，良好的作息习惯。可以用养心健脾、活血化瘀的疗法，常用药物可以用归脾丸、任申归脾丸等药物治疗。同时要养成良好的作息习惯，尽量避免熬夜，以免消耗自己的努力。同时，在饮食方面，要注意多吃一些营养丰富、容易消化的食物，以调理脾胃，使水谷精微更好吸收，生养气血，滋养心脾。