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排卵后老是失眠怎么办

性别：女

年龄：28

我发现我每次排卵后总是容易睡不着，失眠，请问排卵后总是失眠怎么办？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析：排卵后失眠可以通过以下方法得到改善：
1.消除恐惧、焦虑，保持心理平衡，要学会能妥善进行心理疏导、调整，保持乐观情绪。
2.改善睡眠环境，避免声刺激。
3.戒烟喝酒等不良生活习惯，忌浓茶咖啡等兴奋性饮料，睡前安静，不看兴奋的书，避免熬夜。
4.睡前适量喝牛奶、粥，做全身按摩，听放松的音乐，引导睡眠。

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排卵后失眠可以通过以下方法得到改善：1.消除恐惧、焦虑，保持心理平衡，要学会能妥善进行心理疏导、调整，保持乐观情绪。2.改善睡眠环境，避免声刺激。3.戒烟喝酒等不良生活习惯，忌浓茶咖啡等兴奋性饮料，睡前安静，不看兴奋的书，避免熬夜。4.睡前适量喝牛奶、粥，做全身按摩，听放松的音乐，引导睡眠。
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吕志勤主任医师
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内科北京大学第一医院三级甲等
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