失眠患者的心理特点有哪些

害怕失眠，很多失眠患者都有“失眠期间的特征性焦虑”。晚上睡觉的时候担心睡不着觉，或者努力让自己快点睡着，可能会适得其反。人大脑皮层的高级神经活动有两个过程：兴奋和抑制。脑细胞在白天兴奋。一天要工作休息，进入抑制状态睡觉。一夜休息后，自然会重新振作起来。大脑皮层的兴奋和抑制相互协调，交替形成反复的睡眠节奏。“怕失眠，想睡觉”的本意是困，而“怕失眠，想睡觉”的想法本身就是脑细胞的兴奋过程。所以越害怕失眠，越想睡觉，脑细胞就越兴奋，所以睡不着。

失眠时，患者的人格表现为敏感、警觉性高、对健康要求高、易怒、急躁。表现为长期对睡眠质量和数量不满意，导致焦虑或恐惧，在心理上形成恶性循环，从而导致失眠持续存在。患者早晨起床后，神志不清，不同程度地感到不适、焦虑、急躁、疲劳和情绪低落，常表现为消极和精力不足，注意力、警觉性和对食物的关心程度降低，心情非常容易激动，但是行为失眠确实表现的很是绵软无力。

失眠患者行为是不失常的。失眠的行为多是由于心理因素及其它因素导致的，如果患者长期处于失眠的行为，就会情绪焦虑或持续精神紧张的状态，会导致大脑边缘系统的功能失调，从而导致大脑睡眠功能的紊乱。因此，患者会产生焦虑情绪，进而加重失眠，甚至导致失眠持续存在。这种情况下，患者要学会自我调节，保持舒适的情绪，通过他的方式缓解紧张情绪，促进睡眠。

失眠患者饮食有以下禁忌：1.少吃辛辣刺激性食物会引起失眠的情况下，不要再吃辣椒等辛辣刺激性食物。这种食物可以达到兴奋神经的效果，加重自己的神经衰弱症状，反而会加重自己的失眠症状。2.少吃油炸食品。即使油食物出现失眠，也不要再吃油炸食品和油腻食物。这两种食物都很难消化。长时间呆在上面也会影响自己的睡眠质量。提高失眠问题发生的概率。

失眠患者的认知特点是：1.休息溜期：睡眠30分钟以上。2.休息和保养：很多患者虽然能入睡，但醒来后仍感到疲劳。夜间醒来2次以上或清晨醒来。3.休息质量：很多患者虽然能睡得很香，但醒来后确信自己没有睡着，而室友或配偶却说他一直在打鼾或做噩梦。4、困，无精打采，但是晚上太兴奋睡不着。总休息时间不到6小时。

失眠的原因有很多。具体的解决办法取决于失眠的原因。1.室内温度和湿度不合适，黑暗和寂寞不足会引起失眠的环境因素。改善温湿度，改变室内照明和安静环境，可以有效改善失眠症状。2.饮食因素摄入含有咖啡因的食物，咖啡因会刺激大脑的兴奋，导致失眠。一般要避免含有咖啡因的食物。喝牛奶、香蕉等促进睡眠的食物可以改善睡眠。3.药物因素，服用某些药物会引起失眠的不良反应，一般不需要特别治疗。停药后失眠症状会改善。

一般情况下，失眠症可能会出现以下症状：失眠可能是由于精神过于紧张兴奋、植物神经紊乱等原因引起的。患有失眠症，可能会出现睡眠质量下降、睡眠时间减少、很难进入睡眠等症状。患者这时可以到正规的医疗机构进行确诊，可以遵医嘱服用安定、安神补脑液等药物进行调理，同时也可以多吃一些含有丰富的维生素的食物来调理身体，从而缓解症状。

中医失眠症状与表现有耳鸣、健忘、头晕、气虚血旺等，具体分析如下：根据中医理论，失眠分为阴虚火旺型、心脾两虚型、痰热内阻型、肝郁火旺型等，主要表现为气虚血旺、面色发黄、胸闷、心烦、大便干结、头晕、耳鸣、健忘等。如果暴饮暴食、饮食不规律、经常饮酒都会导致失眠，但是通过适当的中药调理，可以有效的缓解失眠的症状，一般不会对人体造成任何的伤害。失眠的人还可以饮用杞子山药猪脑汤，具有安神健脑、补气养阴等功效。

长期失眠会加速衰老，抵抗力下降等。会加速衰老，长期的失眠会导致人体正常的内分泌发生失调，生物钟发生紊乱，出现加速衰老的现象；长期的失眠、熬夜还会加速皮肤衰老，产生皱纹；免疫力下降，长期失眠会导致体内内分泌失调，从而导致免疫力下降，对疾病的抵抗能力减弱，使身体大不如前，容易感染各种疾病，并更易发展加重；记忆力减退，长期睡眠不足，会严重影响白天的精神状态，使记忆力、注意力、反应能力等下降，导致精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退；严重时会导致精神分裂和抑郁症，焦虑症，植物神经功能紊乱等疾病；导致其他疾病，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、中风、高血压、糖尿病等疾病。建议：应该学会调节好自己，平时要注意劳逸结合，学会放松自己，如果自我调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即求医或药物治疗，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。

长期失眠对人体有非常大的危害，主要可以引起明显的头痛，头晕，引起记忆力减退，注意力不集中等症状，严重影响生活，学习和工作。还有可能引起血压增高，诱发心绞痛的发生。长期失眠对神经系统，心血管系统，胃肠系统都会有一定的影响。