首页 > 内科 > 神经内科 > 详情页

容易失眠的人群有哪些

性别:女

年龄:27

最近我总是失眠,睡不好觉,老公说我这种人群不会失眠,请问,容易失眠的人群?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:容易失眠的人有:
1.中小企业者、医务人员、企业内高管、媒体记者、老人、更年期妇女是高发人群。
2.一些官员、社会工作者、焦虑的人、因各种原因无法入睡或睡不着觉得人。
3.部分学生,学业压力大,作业多,可能会产生失眠和焦虑情绪。另外,大学生目前失眠的人也不少。面对就业、择业、参与社会事业、社会的各种问题,才会出现不安或抑郁症。

展开全部
相关推荐
抽烟容易失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
吸烟很容易导致失眠。因为尼古丁容易引起兴奋,建议改变吸烟的习惯,最好戒烟。吸烟会刺激神经,这就是其导致失眠的原因。所以改正这个习惯,确保患者有足够的睡眠。睡眠不足对健康有一定的影响。另外,注意生活规律,注意清淡饮食,多吃新鲜蔬菜和水果。失眠的治疗方法是夜间控制,这意味着该睡觉的时候睡觉。睡觉主要是为了以后睡觉。不要说睡后玩手机。做这些动作对睡眠没有很好的效果,会影响睡眠。会对第二天的生活和工作产生严重的影响。可以养成一个好习惯,就是睡前看书,困了就睡。这是久而久之的自然习惯,对失眠也非常有效。
怀孕的人容易失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
怀孕的人容易出现失眠。由于怀孕生理指标的变化、对怀孕的各种担心和不安、孕期的怀孕反应等原因。患者失眠的情况时有发生。因为忧虑、情绪波动、各种生理指标的变化阻碍了睡眠生物钟的调节,导致失眠。大多数情况下失眠是轻微的,经过专家详细检查后,可以排除其余的严重器质性变化,进行对症治疗。采取物理方法、心理整理等措施,不进行药物治疗,不会影响胎儿的生长发育。因此,孕期失眠是一种常见现象,可以通过心理咨询和饮食调整、休息时间、放松等方式达到临床治疗的目的。
贫血容易导致失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
贫血容易导致失眠。首先贫血主要是人体外周血红细胞容量减少,低于正常范围下限,不能运输足够的氧气到组织而产生的综合征,那么它会出现各种的临床表现,比如神经系统可能会出现头晕、头疼、晕厥、失眠、多梦、耳鸣眼花、记忆力减退还有注意力不集中等。具体的原因,就是因为贫血导致脑组织缺氧所致,另外有些急性的失血性贫血,也可以引起血容量不足和血压下降,还有就是严重的溶血,还可以引起高胆红素血症或者是高游离血红蛋白血症。引起贫血的原因,原发疾病比如白血病中枢神经系统浸润,甚至可能是贫血并发颅内或者是眼底出血所导致的,所以说一定要积极的纠正贫血,避免多脏器的损伤。
贫血容易失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
贫血是会容易失眠的。贫血导致失眠的原理,是因为贫血的时候,全身血容量不足,全身各组织血氧含量下降,脑部组织也会出现血容量的不足,脑组织含氧量下降,血压降低,从而出现失眠。同时在贫血的时候,人常会有烦躁不安、焦虑,间接会导致交感神经兴奋,从而导致失眠。因此有失眠现象的贫血病人,纠正贫血的同时,可以在医生的指导下使用抗失眠药物。
秋季容易失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠多是与心理和环境因素有关,与季节是没有关系。如果近期学业或者工作压力比较大,心理紧张、焦虑,就会造成失眠。睡时室内比较亮,有噪音都会造成失眠。如果是由于心理原因造成,要学会调适自己,放松自己。由于环境造成要适当的改善环境,营造一个舒适的睡眠环境。晚上睡前也不要吃得过饱,也不要生气,也容易影响睡眠质量。
容易失眠吃什么
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
容易失眠吃猕猴桃和酸奶。经常失眠的患者可以多吃猕猴桃等水果,因为猕猴桃含有丰富的维生素C,还含有其微量元素(他),能有效滋养神经元,避免内分泌失调,从而有效改善失眠症状。睡前也可以喝热牛奶,因为牛奶中的色氨酸等物质可以起到促进睡眠的作用,容易被人体消化吸收,不会带来其他副作用。所以,猕猴桃和酸奶对失眠的人来说是非常好的。
容易失眠的人喝什么茶
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
容易失眠的人可以喝普洱茶。普洱茶是六大茶中唯一的后发酵茶。发酵后茶碱和茶多酚的含量变得很小。性格温和,不刺激人体。它适合晚上喝。特别是对于过量饮酒或过量饮食导致痰热不平衡而失眠的人来说,睡前喝一杯普洱茶有助于消化和痰、胃、生津,这对改善睡眠有很大帮助,所以睡不着觉的人可以喝普洱茶,对睡眠有很大帮助。
容易失眠的人群有哪些
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
容易失眠的人有:1.中小企业者、医务人员、企业内高管、媒体记者、老人、更年期妇女是高发人群。2.一些官员、社会工作者、焦虑的人、因各种原因无法入睡或睡不着觉得人。3.部分学生,学业压力大,作业多,可能会产生失眠和焦虑情绪。另外,大学生目前失眠的人也不少。面对就业、择业、参与社会事业、社会的各种问题,才会出现不安或抑郁症。
容易引起失眠的食物有哪些
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
以下是容易失眠的食物。1.引起腹胀的食物:大豆、白菜、洋葱、西兰花、卷心菜等。2.辛辣食物:辣椒、大蒜、生洋葱等辛辣食物会导致部分人的胃热和消化不良,妨碍睡眠。3.油腻的晚餐:晚上吃得太多或吃一堆高脂肪的食物会延长胃的消化时间,使整晚睡不着觉。4.含咖啡因的饮料或食物:很多人睡不着觉是因为喝了太多咖啡。咖啡因刺激神经系统,加速呼吸和心跳,并使高血压上升。5.酒精:睡前喝酒一度被很多人认为是促进睡眠的,但最近的研究表明,虽然睡眠可以快速入睡,但睡眠仍然处于浅睡眠期,很难进入深睡眠期。所以喝酒的人即使睡了很久,醒来的时候仍然感到累。
失眠的人补什么
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠可以辅以适量的食物。多吃易消化的食物和植物纤维食物。有助于睡眠的食物有莲子、茯苓、五味子、百合等食疗食品,可能对失眠有好处,可以适当食用。睡前可以喝一杯热牛奶,或者热水泡脚,平时多吃新鲜蔬菜水果。不适合食疗的食物包括刺激物,尤其是刺激睡眠的食物,包括红酒、咖啡、红茶、绿茶、白酒等。对某些人的反应敏感可能会导致失眠。
常见科室