性别:女
年龄:28
问题分析:怀孕36周的失眠可以通过以下方法解决:1.首先要有规律地休息。白天不要睡得太多,养成早睡早起的习惯。2.确保有安静的睡觉地方,环境要安静,睡觉时不要被打扰。3.睡觉前不要玩手机和平板电脑。这些坏习惯也会影响睡眠。4.睡觉前可以喝一杯热牛奶,听听柔和的音乐。可以起到一定的缓解作用,可以起到胎教的作用。5.睡觉的时候要采取左躺的姿势。这种睡姿有利于妊娠晚期失眠。