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梳头可以治疗失眠吗

性别:女

年龄:35

昨天和朋友聊天儿说我最近一直失眠,朋友说让我每天还是梳头梳100下,梳头可以治疗失眠吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:梳头在一定程度上可以治失眠。
睡前梳头有利于促进血液循环畅通,增强脑细胞营养供给,延缓大脑衰老。睡前梳头可以改善睡眠,提高睡眠质量。辛苦一天后,梳头可以放松神经,缓解疲劳,让大脑得到很好的休息。梳头可以有效促进头皮的血液循环,降低血压,缓解动脉硬化引起的头晕、神经衰弱等症状。所以在一定程度上有助于睡眠。除此还可以睡前泡个热水脚,也有利于助眠。

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内科北京大学第一医院三级甲等
拔火罐可以治疗失眠的。气滞血瘀可导致失眠,风寒风热也可表现为失眠。如果你感染了风寒,风热,就会影响阴阳平衡,导致阳不入阴。失眠时,拔罐可采用负压法,旨在打开局部毛孔,达到发汗,甚至排出水泡和湿气的效果,可解除体表外感邪气,还可起到活血化瘀的作用。比如局部皮肤发紫、肿胀、活动受限、疼痛,也会导致失眠。所以拔罐可以起到类似活血化瘀的作用。
桂圆水可以治疗失眠吗
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中药桂圆煮水对治疗失眠是有一定程度效果的。其效果对于特定的症状是显而易见的。特别是对于长期精神紧张、长期失眠、长期全身疲劳、过度疲劳、记忆力减退的患者,用开水冲服有很好的辅助治疗作用。中药桂圆可以开胃、养血、健脾、养心安神,镇定心气,对提高记忆力也有很好的作用。要真正纠正失眠,除了桂圆,还要考虑其他药物进行全面调整。
黄芪可以治疗失眠吗
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黄芪可用于治疗气虚引起的失眠。黄芪是纯中药,无明显副作用。具有补中益气、固表止汗、利尿消肿的功效。临床上用于治疗气虚引起的各种症状,如急慢性肾炎、肾虚等。所以可以用黄芪治疗气虚引起的失眠,对他型失眠的作用正好相反。建议服药前咨询医生,明确病因,不要擅自服药。失眠的治疗应以心理干预为主,调整作息时间,避免影响睡眠的因素,保持积极乐观的心态,养成良好的生活习惯。
健身可以治疗失眠吗?
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健身可以促进睡眠,提高患者的睡眠质量。因为健身可以促进人的大脑分泌抑制兴奋的物质,从而促进患者的深度睡眠,快速缓解疲劳,进入良性循环。白天的运动也会使身体稍微疲劳,有助于睡眠的深度。但是患者睡觉前要避免过度运动。因为这不利于大脑神经过度兴奋的状态下入睡的状态。患者失眠与神经衰弱有关。这种患者在日常生活中必须加强锻炼,改变生活方式。患者要养成有规律地休息的习惯,不能在床上做与睡眠无关的事。
什么精油治疗失眠
吕志勤主任医师
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薰衣草精油可以治疗失眠。因为薰衣草精油具有较好的镇静安定的作用,对神经系统具有一定的调节能力,能够缓解机体的紧张压力感和焦虑症状,使机体保持松弛状态,有效的改善睡眠,治疗失眠症。具体操作方法简单,可以将薰衣草精油滴一滴在卫生纸上或者棉签棒上,然后将卫生纸或者棉签棒放在枕边即可,待薰衣草精油缓慢挥发起到促进睡眠的作用。
什么运动可以治疗失眠
吕志勤主任医师
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选择有氧运动可以治疗失眠。快走、跑步、游泳、骑车、健身操、跳绳、踢毽子、体操、爬山、球类等普通有氧运动,都可以有效缓解失眠。健康人也可以选择高强度无氧运动。对于健康的成年人来说,不需要日常锻炼也能达到很好的效果。有规律的有氧运动,如散步、慢跑、游泳或骑自行车,每周3~5次,每次30~60分钟,可以很好的治疗睡眠。
梳头可以治疗失眠吗
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梳头在一定程度上可以治失眠。睡前梳头有利于促进血液循环畅通,增强脑细胞营养供给,延缓大脑衰老。睡前梳头可以改善睡眠,提高睡眠质量。辛苦一天后,梳头可以放松神经,缓解疲劳,让大脑得到很好的休息。梳头可以有效促进头皮的血液循环,降低血压,缓解动脉硬化引起的头晕、神经衰弱等症状。所以在一定程度上有助于睡眠。除此还可以睡前泡个热水脚,也有利于助眠。
听什么治疗失眠
吕志勤主任医师
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可以听一些轻音乐或者专业催眠音乐来治疗失眠。失眠可能是一种睡眠障碍,可以通过一些物理疗法来治疗,包括听一些舒缓的音乐。这里所指的音乐不同于一般的音乐欣赏,是以音乐为工具,使人在特定的环境氛围、旋律、节奏中进行心理上的自我调节。因此听音乐有不同程度的镇静、镇痛、降压作用,还能使失眠者镇静,消除焦虑和烦躁,安静入睡。
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出现失眠脱发的状况,可能是因为精神压力和气血不足,以及不恰当的生活习惯。大多数原因是由于精神压力过大导致的内分泌失调从而引起脱发,可以使用安神补脑口服液进行服用,平时要多吃一些富含黑色素的食物,比如黑芝麻,黑豆,黑米,尽量不要吃油腻的食物,也可以适当的吃一些粗粮。还可能是由于脂溢性皮炎之类的病症,建议到医院去进行确诊,平时要多进行一些体育锻炼,多调节心情。
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