性别:女
年龄:27
问题分析:对于孕中期的失眠,需要调整生活习惯、心态和睡眠,或者中成药治疗失眠。白天尽量不睡觉。可以适当进行户外活动和运动,调节心情,享受孕期,调整饮食。晚上睡觉前不要运动。不要喝令人兴奋的饮料。可以喝牛奶助眠,也可以泡脚洗热水澡。睡眠使环境保持安静和黑暗,并促进大脑中褪黑激素的分泌,以改善睡眠。不要太早也不要太晚睡觉,晚上10点左右就可以了。可以按摩帮助睡眠,也可以用枣仁安神胶囊改善失眠症状。