性别:女
年龄:66
问题分析:失眠不能吃油腻、刺激性食物,不要吃高脂肪、高糖分的食物,如大葱、辣椒、巧克力、冰淇淋、汉堡或炸鸡等。也不要喝浓茶、咖啡或碳酸饮料。对于失眠症患者来说,保持良好的饮食习惯非常重要。建议失眠患者多吃有助于镇静的食物,如豆类、山药、苹果或香蕉。睡前不要暴饮暴食,每天按时睡觉,睡眠规律,不要熬夜。关注失眠患者需要长期保持良好的生活习惯,适当运动,修身养性,注意睡眠卫生,养成良好的睡眠习惯。