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减肥期间失眠怎么回事

性别:女

年龄:25

我这段时间正在进行减肥,减肥一个星期之后,开始出现容易失眠的问题,请问减肥期间容易失眠该怎么办?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:减肥期间引起失眠的原因,主要包括过度节食以及在睡前进行剧烈运动。
具体如下:1、过度节食:过度节食的患者会导致贫血和营养不良,这些情况就会造成患者出现夜晚饥饿,从而引起失眠的现象。
2、在睡前进行剧烈运动:如果患者在睡前为了减肥而进行剧烈的运动,也会影响夜晚的睡眠,从而造成失眠的症状。
因此对于减肥的患者,需要合理进行饮食的改变以及运动方式的调整,要多注意饮食结构的合理,需适当的补充动物优质蛋白以及碳水化合物,避免造成夜晚饥饿。
此外,在睡前两小时内不要进行剧烈的运动,从而避免对睡眠造成干扰。

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吃减肥药后失眠可能有几个原因:1.减肥药能抑制胃肠脂肪的吸收和分解,降低肠道功能。吃完药后,上厕所很容易。晚上会影响厕所、腹泻和睡眠质量。2.减肥药含有抑制食欲的成分,可以减少食欲。患者晚上吃饭的时间很长,所以经常影响明显的饥饿和睡眠。3.减肥药有时会使白天和晚上颠倒,白天睡觉,晚上睡不着觉,长期睡眠颠倒。
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吕志勤主任医师
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吃减肥药后失眠可能有几个原因:1.减肥药含有抑制胃肠道吸收分解的成分,可降低肠道功能。吃完药会很容易上厕所,甚至到晚上还会拉肚子,所以就会影响睡眠质量。2.减肥药含有抑制食欲的成分,可以降低食欲。常有明显的饥饿感,饥饿感也会影响睡眠。3.吃减肥药会导致情绪异常。如易怒、焦虑、抑郁,这些都会导致失眠。
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吕志勤主任医师
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减肥期间引起失眠的原因,主要包括过度节食以及在睡前进行剧烈运动。具体如下:1、过度节食:过度节食的患者会导致贫血和营养不良,这些情况就会造成患者出现夜晚饥饿,从而引起失眠的现象。2、在睡前进行剧烈运动:如果患者在睡前为了减肥而进行剧烈的运动,也会影响夜晚的睡眠,从而造成失眠的症状。因此对于减肥的患者,需要合理进行饮食的改变以及运动方式的调整,要多注意饮食结构的合理,需适当的补充动物优质蛋白以及碳水化合物,避免造成夜晚饥饿。此外,在睡前两小时内不要进行剧烈的运动,从而避免对睡眠造成干扰。
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