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失眠应该吃什么东西

性别:男

年龄:22

家里人最近出现了失眠的状况,想给他们吃点什么调理,失眠应该吃什么东西?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:失眠应该吃以下东西:
1、小米,可以喝小米粥、小米莲子粥、小米百合粥、小米大枣粥,都有助于治疗失眠,促进睡眠作用。
2、桂圆、核桃、莲子、红枣等,也有治疗失眠的辅助作用。
3、鸡蛋、奶制品、牛奶、羊奶、蜂蜜及猪心、猪肝等都有助于治疗失眠,睡前喝一杯热牛奶也可以帮助入眠。
4、日常生活中吃香蕉、苹果也有助于治疗失眠。

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吕志勤主任医师
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肝郁失眠可以吃以下几种东西:1.牛奶:牛奶中含有色氨酸,是人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,色氨酸的量就足以起到安眠作用。2.桂圆:性味甘温,无毒。桂圆肉可以治疗补益心脾、养血安神、失眠健忘、神经震弱等。3.莲子:莲子有稳定心情的作用,有很多心烦意乱的梦,失眠的人可以用莲子心加入少许盐,溅水,每天晚上睡觉前服用。4.由川楝子、延胡索、片姜黄、白芍、沉香、枳壳、木香、砂仁、陈皮、豆蔻仁、茯苓、厚朴、朱砂组成,具有水肝、胃、理气镇痛的效果。肝哭停止,胸侧肿胀,胃疼,嘈杂呕吐,嗳气泛酸。
经常失眠应该吃什么
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
经常失眠的患者可以多吃以下食物:1.可以多吃猕猴桃等水果,因为猕猴桃不仅含有丰富的维生素C,还含有微量元素,能有效滋养神经元,避免内分泌失调,从而有效改善失眠症状。2.睡前也可以喝热牛奶,因为牛奶中的色氨酸等物质可以起到促进睡眠的作用,也可以很容易被人体消化吸收,不会产生副作用。同时也可以服用中药进行治疗,如酸枣仁汤、补中益气汤等。能对症,能有效促进局部血液循环,从而缓解失眠症状。'
内火重失眠吃什么
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
内火重,失眠。吃点东西来清除内火。因为内火重,失眠是由内火重引起的,所以患者应该吃点东西来清除内火。如果表现出失眠症、入睡困难、恐慌、心悸、失眠和多梦等症状,大部分属于心火炎症。患者也可以用茉莉花、菊花、栀子、绿茶和茶饮料代替茶来滋阴、清心、降火。也可以用栀子、枸杞、菊花、玫瑰、百合、麦冬等药物代替茶,茶可以补肾养阴,清虚明火。
失眠吃什么食物
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠可以吃的食物,具体如下:1、有助于失眠治疗、促进睡眠的食物、食品,粮食里面有小米,所以好多人喝小米粥、小米莲子粥、小米百合粥、小米大枣粥有助于治疗失眠,促进睡眠作用,有一定的辅助作用。2、桂圆、核桃、莲子、红枣等,也有治疗失眠的辅助作用。3、鸡蛋、奶制品、牛奶、羊奶、蜂蜜及猪心、猪肝等都有助于治疗失眠,起到一定的辅助作用,睡前喝一杯热牛奶也有助于治疗失眠。
失眠吃什么饮食
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠可以吃以下一些食物:1.有助于治疗失眠、促进睡眠的食物。五谷中有小米,所以很多人喝小米粥、小米莲子粥、小米百合粥、小米大枣粥,有助于治疗失眠,促进睡眠,有一定的辅助作用;2.桂圆、核桃、莲子、红枣等。还具有治疗失眠的辅助作用;3.鸡蛋、乳制品、牛奶、羊奶、蜂蜜、猪心、猪肝等。都有助于治疗失眠,起到一定的辅助作用。睡前喝一杯热牛奶也有助于治疗失眠;4.日常生活中吃香蕉、苹果也有助于治疗失眠。
失眠了早上应该吃什么
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
对于失眠患者来说,早餐一定要注意营养均衡。可以用枣仁做粥,用一些新鲜的水果和蔬菜。另外,早上还可以吃桂圆、莲子、热牛奶、香蕉,帮助睡眠。失眠者睡前不宜吃太多。失眠会受到饮食的影响,生活中要多吃易消化的食物。选择容易消化的东西,如水果、沙拉、面包上的瘦肉片或一些奶酪。吃了这些易消化的食物后,碳水化合物会促进血清素的释放,从而促进睡眠。
失眠应该吃什么调理
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠应该吃以下东西来调理:一、莲子,莲子具有强心安神的作用,经常用作补益药,补脾止泻、主治失眠、多梦、心悸等病症。二、大枣,大枣具有养血安神的作用,其中富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素等营养元素。三、百合,百合具有清心安神的作用,具有润燥清热、滋补润肺、宁心安神的作用。四、酸枣仁,酸枣仁具有养心安神的作用。五、桂圆,中医认为桂圆性温,味甘,具有补气血和安心神的功效。六、蜂蜜,蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效,要想睡得好睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用
失眠应该吃什么东西
吕志勤主任医师
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失眠应该吃以下东西:1、小米,可以喝小米粥、小米莲子粥、小米百合粥、小米大枣粥,都有助于治疗失眠,促进睡眠作用。2、桂圆、核桃、莲子、红枣等,也有治疗失眠的辅助作用。3、鸡蛋、奶制品、牛奶、羊奶、蜂蜜及猪心、猪肝等都有助于治疗失眠,睡前喝一杯热牛奶也可以帮助入眠。4、日常生活中吃香蕉、苹果也有助于治疗失眠。
失眠应该吃什么水果
吕志勤主任医师
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失眠可以吃苹果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果。失眠主要是睡眠不足、素质差或神经衰弱引起的。平时可以吃苹果等水果,这些水果含有维生素,可以促进肠胃蠕动,还可以补充人体必需的维生素,比如B族维生素。除此之外,还可以吃香蕉、橘子、橙子、梨等。这些都有助于促进睡眠。如果经常失眠,需要及时去神经内科检查,积极配合医生吃药调理。
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吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
用于治疗失眠的药物取决于失眠的类型,如下所示:1.如果只是入睡困难,可以吃短效安眠药。这种安眠药的优点是镇静作用小,副作用小,第二天不容易疲劳或宿醉。2.如果夜间频繁醒来,醒来后无法再次入睡,早醒或有睡眠中断。适合长期服用安眠药。3.如果失眠伴有焦虑和抑郁,可能需要使用抗焦虑和抑郁药物治疗失眠。
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