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长期失眠是指多长时间

性别:女

年龄:34

我总是在夜晚睡不着觉,别人说可能是长期失眠。请问,长期失眠是指多长时间?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:长期失眠是指持续三周以上的失眠。
可表现为入睡困难或早醒,长期睡眠不足,确实会导致一系列器官功能障碍,如血管动脉硬化加速、头晕、头痛、乏力、心慌等。长期失眠往往伴有精神情绪异常,所以找到失眠的原因,给予针对性的辅助治疗,可以取得明显的改善。建议对长期失眠患者进行综合治疗,包括以下两个方面:
第一、培养良好的睡眠习惯,避免食用影响睡眠的食物和药物,进行适当的身体活动,这样就可以练习瑜伽了。
第二、吃药。如果难以入睡,可以使用促进入睡的药物。如果难以维持睡眠,可以使用长期镇静药物。
总之,最重要的是摆脱诱因,进行自我身心调整。大部分失眠可以通过药物很好的控制。

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长期失眠是指多长时间
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
长期失眠是指持续三周以上的失眠。可表现为入睡困难或早醒,长期睡眠不足,确实会导致一系列器官功能障碍,如血管动脉硬化加速、头晕、头痛、乏力、心慌等。长期失眠往往伴有精神情绪异常,所以找到失眠的原因,给予针对性的辅助治疗,可以取得明显的改善。建议对长期失眠患者进行综合治疗,包括以下两个方面:第一、培养良好的睡眠习惯,避免食用影响睡眠的食物和药物,进行适当的身体活动,这样就可以练习瑜伽了。第二、吃药。如果难以入睡,可以使用促进入睡的药物。如果难以维持睡眠,可以使用长期镇静药物。总之,最重要的是摆脱诱因,进行自我身心调整。大部分失眠可以通过药物很好的控制。
长期失眠指多长时间
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
长期失眠是指持续三周以上的失眠,可表现为入睡困难或早醒。长期睡眠不足即三周以上睡眠不足,确实会导致一系列器官功能障碍,如血管动脉硬化加速、头晕、头痛、乏力、心慌等。长期失眠往往伴有精神情绪异常,所以找到失眠的原因,给予针对性的辅助治疗,可以取得明显的改善。培养良好的睡眠习惯,避免食用影响睡眠的食物和药物,进行适当的身体活动,就可以练习瑜伽了。同时,吃点药。如果三周以上还是难以入睡,可以使用促进入睡的药物。如果难以维持睡眠,可以使用长期镇静药物。
降压药失眠多长时间
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
一般服用降压药后需要2~3个小时才能入睡。也就是说,服用降压药后最快2小时后要睡觉,最好是3小时后。晚上睡觉前服用降压药会导致夜间低血压,影响心脑血管,并导致脑梗塞、心肌梗死等严重后果。人的血压分布曲线通常是早上、下午和晚上低,但有些患者的血压曲线相反。也就是说,下午和晚上血压更高,所以晚上要更好地保持血压。但是如果晚上睡不好,部分患者血压控制不好,高血压患者需要保持良好的睡眠。一般来说,晚上7点前要服用最后一次降压药。
焦虑失眠治疗需多长时间
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
焦虑失眠通过积极干预,一般治疗时间可在一个月左右缓解。但具体的情况因人而异。一般根据病情的严重程度,如果是长期焦虑引起的失眠,可能就要经过很长的一段时间,甚至想要治愈都比较困难,如果是短期内的焦虑,相对来说就比较快一些。病情较轻的患者可能一个月左右就能逐渐恢复正常,病情严重的患者可能需要很一年甚至更长时间才能治愈。建议睡前都会户外散步,放松一下心情,上床前洗个澡,或用热水泡脚,然后就寝,其次也可以在睡前喝点牛奶,促进睡眠,尽量不要暴饮暴食,也不要喝咖啡可乐等刺激的饮料。
跑步多长时间失眠能好
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
跑步后失眠需要多长时间恢复,取决于失眠的情况。1.运动后失眠的现象并不太严重。平时听一些舒缓的音乐,几个小时后就能恢复。2.如果失眠是因为睡前剧烈运动引起的,此时不容易恢复,可能需要很长时间才能逐渐好转。虽然平时可以适当运动,但是睡前不要做太剧烈的运动。或者在上午和下午,可以做适当的运动。睡眠质量不太好。睡前可以泡脚或者喝热牛奶,或者听一些舒缓的音乐,都可以改善睡眠,促进失眠的改善。
失眠大概持续多长时间
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
人的失眠时间因睡眠习惯而异,有的会持续数年。但是是可以治好的,最好尽快改变失眠的症状。白天适度的体育锻炼会帮助你晚上入睡。养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音和光线刺激。睡前忌喝茶、喝酒。如果长期出现这种情况,最好去医院检查一下是否严重。从急性和慢性失眠来看,失眠每周持续三天以上。这种情况持续三个月以上,属于慢性失眠。低于这个限度,就认为是急性失眠。
运动治疗失眠多长时间
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
运动治疗失眠要运动30分钟。适当的运动可以改善睡眠,但不建议睡前运动,因为睡前运动会使身体和大脑处于兴奋状态,不利于睡眠。白天适当参加户外运动活动的同时,有氧运动保持30分钟就可以改善睡眠,因为适当的运动可以改善神经衰弱,晚上可以更容易入睡。而且白天多做运动会使身体感到相对疲劳,有助于患者加深睡眠深度。
针灸治疗失眠需要多长时间呢
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
针灸治疗失眠通常需要15到20天。经过治疗过程后,如果效果不好,请休息2~3天,进行下一次手术。一般失眠可以治疗一到三个疗程。有两种治疗过程很多时候是可能的,用它的治疗方法会更快、更快。如果三种治疗过程完全无效,那么在这种情况下,要考虑治疗是否有问题,的疾病是否影响睡眠。要解决失眠,必须有良好的环境:在家要保持卧室干净,避免噪音和光的刺激。保持卧室的空气循环。枕头要硬软。
针灸治失眠多长时间
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
针灸治失眠需要四个疗程,每个疗程15到20天。一般针灸治疗失眠,3-5次就会有效果。例如,患者在针灸时可能会感到困倦,但在接受针灸后,晚上无法入睡。2周后效果会更明显。因此,根据临床观察,针灸治疗失眠的疗程一般为15-20天。如果15-20天后还不好,休息2-3天再进行下一个疗程。一般失眠1-3个疗程基本可以接受,很多情况下2个疗程也可以接受。结合其治疗,会更好更快。如果第三个疗程完全没有效果,这种情况下就要考虑治疗是否有问题,是否有其疾病影响睡眠。不能继续4疗程或5疗程,可能会影响患者的治疗。
针灸治失眠需多长时间
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠患者的严重程度不同,患者本身个体差异、病因不同,针灸对治疗失眠的起效时间都是有影响的。有些病人特别适合针灸疗法。有的患者针刺后立即感到困倦,中午或当天也可能感到困倦。效果更好,见效更快,疗程也不会很长。有些患者失眠,但针灸治疗效果相对较慢,疗程也相对较长。疗程是根据患者的个体差异决定的。有的患者可能对针灸不敏感,几次针灸治疗后也没有效果。建议选择其他治疗方法进行治疗。
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