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戒烟失眠的原因是什么

性别:女

年龄:27

我正在戒烟,可是夜晚却一直睡不着觉,有点担心。请问,戒烟失眠的原因?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:戒烟会失眠,大多是一种生理性表现。
因为长时间吸烟后会对大脑的神经产生一定刺激,这种刺激性反应可能会一直存在,而且会形成条件性的反射,但是戒烟之后大脑会缺乏相应的刺激,所以在初期可能会有睡不着觉的现象。也可能是因为突然戒烟,心理上还没有适应这种改变,易出现睡眠障碍,大概在1~2周左右症状会逐渐减轻,睡眠质量可恢复正常。可以通过转移注意力的方式进行调整,使睡眠得到改善。

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艾灸导致失眠的原因有:1、原发病本身导致失眠。例如,患者因患病而出现精神紧张、焦虑等精神因素,导致失眠,或原发病有头痛、腹痛、关节痛、四肢麻木等不适症状,导致无法入睡。2、艾灸的刺激性气味导致失眠。个别人由于自身的身体因素,对艾灸的气味比较敏感,可能会出现喉咙痒、流泪、刺激性干咳等症状。严重时可引起哮喘,进而导致失眠。
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喝茶导致失眠,主要是因为茶叶中含有的咖啡因和茶多酚。因为茶多酚具有强烈的神经兴奋和提神作用。如果茶的浓度过高或喝茶的时间过晚,容易导致夜间难以入睡、睡后易醒等失眠症状。特别是对于平时患有神经衰弱的患者。尽量避免睡前喝茶,以免加重症状。一般喝茶应该在早上八九点钟,可以提神醒脑,有效提高工作效率。除此之外,想要缓解失眠,生活方式也需要改善,包括白天适当运动,避免多睡,避免服用酒精、咖啡、浓茶、红牛饮料等兴奋性的饮料,每天定点入睡,保持良好的生物钟。
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戒烟导致失眠的原因如下:第一、是精神心理因素造成的,因为长时间吸烟,从心理上或者是精神上都产生一定的依赖性,这种依赖性就形成条件反射。因此如果突然戒烟,在戒烟的一段时间内,心理和精神上都未能适应这种改变,也会出现睡不着觉。第二、属于正常的生理情况,因为人长时间吸烟后,会对大脑的神经产生一定的刺激性作用,这种刺激性作用是长期存在的,并且形成了条件反射。所以当人在戒烟后的一段时间之内,由于大脑缺乏这种相应的刺激,就会引起大脑产生兴奋或者是焦虑不安等,会引起脑神经或者脑细胞正常生理功能的紊乱,就会出现睡不着觉。
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戒烟会失眠,大多是一种生理性表现。因为长时间吸烟后会对大脑的神经产生一定刺激,这种刺激性反应可能会一直存在,而且会形成条件性的反射,但是戒烟之后大脑会缺乏相应的刺激,所以在初期可能会有睡不着觉的现象。也可能是因为突然戒烟,心理上还没有适应这种改变,易出现睡眠障碍,大概在1~2周左右症状会逐渐减轻,睡眠质量可恢复正常。可以通过转移注意力的方式进行调整,使睡眠得到改善。
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女性失眠有两个原因:第一,女性分泌的激素主要是雌激素和孕激素。雌激素和孕激素分泌异常常导致失眠,尤其是在经前期、经期、孕期和更年期。第二、工作压力太大,生活节奏太快,往往会导致女性过度焦虑、抑郁,精神紧张,使大脑皮层始终处于兴奋状态,因而也会出现失眠。所以女性要保持良好的心态,多参加文体活动,学会减压,必要时要去医院进行相关的检查。
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