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一个星期失眠一次怎么办

性别:女

年龄:27

我在一个星期里面就会出现一次失眠的症状。请问,一个星期失眠一次怎么办?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:一星期失眠一次属于急性失眠,三个月以内属于急性失眠。对于这样的失眠,需要分析患者的具体情况。
是入睡困难,还是晚上睡眠不稳定,还是睡眠时间缩短。正常人一晚上睡7-8个小时。如果时间稍微减少,可以应用一些非药物治疗。包括形成一个规律的睡眠节奏,定时定点睡眠,躺在床上放松,深呼吸,同时数数,这可能对一些不太严重、不是整夜不眠的类型的失眠有帮助。如果你有一个严重失眠的不眠之夜,仍然有必要求助于药物治疗。入睡困难和明显入睡困难严重的患者可给予药物治疗。对于那些失眠的人,建议给予长效抗失眠药物。这些药物的应用建议在专家的指导下应用,以减少成瘾性和副作用。

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