如何判断失眠原因

半夜失眠通常是心理压力过大造成的。在这种情况下，建议参加一些户外活动来转移注意力。另外，可以多与人交流，缓解内心压力，或者去心理诊所进行专业咨询。此外，女性出现这种情况可能也和自身内分泌有一定关系。半夜失眠可能是患者近期精神紧张，导致大脑睡眠功能紊乱，也可能是睡眠环境过于嘈杂或者神经营养不足造成的。也可能是由疾病引起的，如心脏病或高血压。

如果患者存在感冒发烧，患者可能会出现口干口苦、全身乏力等症状，从而导致失眠。也有可能是内分泌方面的疾病，比如糖尿病患者，可能会出现口干口苦、失眠等症状。不管是什么原因引起的失眠，都要及时纠正，因为长期失眠容易导致抵抗力下降，导致代谢紊乱，内分泌失调。可导致高血压、糖尿病、高脂血症、长期失眠等情绪障碍。

失眠多是与心理和环境因素有关，与季节是没有关系。如果近期学业或者工作压力比较大，心理紧张、焦虑，就会造成失眠。睡时室内比较亮，有噪音都会造成失眠。如果是由于心理原因造成，要学会调适自己，放松自己。由于环境造成要适当的改善环境，营造一个舒适的睡眠环境。晚上睡前也不要吃得过饱，也不要生气，也容易影响睡眠质量。

秋天的树叶色彩斑斓，人容易抑郁，所以这个时候的失眠会经常因为焦虑、抑郁等情绪问题而发生。有证据表明，长期抑郁会降低机体免疫力，导致内分泌失调，使患者陷入失眠、抑郁、失眠的恶性循环。这也是为什么在凉爽的秋天，人们仍然经常失眠，入睡时多梦。因此，除了炎热的夏季，易患抑郁症的秋季也是失眠的季节。当然，失眠与季节的关系并不是绝对密切的，主要的诱发因素是社会心理和身体状况。因此，心理健康网专家提醒秋季失眠患者，除了从季节的角度考虑原因外，还应探索自身未解决的因素，以便尽快处理和控制。

临床常见失眠的原因主要有以下几种。第一、环境因素、噪音和强光干扰睡眠，高温寒冷影响睡眠，睡得不舒服也会影响睡眠。第二、生理因素，高速穿越几个时区的旅行，会因为生物钟不适应新的昼夜节律而引起失眠。第三、心理因素、应急处理和各种生活事件均可引起失眠。第四、癌症疼痛、心肺疾病、关节炎、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病、不宁腿综合征等各种疼痛性疾病可引起失眠。第五、精神疾病、抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘人格障碍等伴失眠症状。第六、咖啡因、茶碱、各种神经兴奋药等药物因素可能导致失眠。

失眠的原因有很多，归纳起来有以下几点：第一、年龄因素，失眠跟年龄有很大关系。年龄越大，失眠的发生率会越高，因为人体睡眠所需的时间与年龄成反比。第二、身体因素，睡觉的时候，人需要放松。如果身体得不到放松，这种不适和那种不适必然会影响睡眠。三、心理因素，心理因素是失眠的主要原因。应该说80%左右的失眠患者都是受心理因素影响，比如长期情绪紧张、抑郁、过度思考或者总是追求完美。四、环境因素其实睡眠环境也很重要。如果环境太冷、太热、太吵或太亮等。会干扰睡眠；第五、其他因素，如睡眠节律的改变，睡眠不规律，没有养成良好的睡眠卫生习惯，即熬夜、上网、玩游戏或熬夜等。

失眠腹胀可能是自主神经功能紊乱引起的。长期失眠可能会对身体的内分泌产生影响，进而可能会减缓胃肠道的蠕动，使胃肠道内的食物不能及时排出体外，还可能导致胀气。腹胀是一些器质性和功能性疾病可能引起的症状。当患者出现胀气症状时，需要更加注意饮食和生活习惯的变化。症状严重时，需要及时就诊，确定是否有器质性疾病，再给予针对性治疗。同时定期复查胃肠镜。

失眠有两种，即原发性失眠和继发性失眠，失眠的原因如下：1、原发性失眠：有多种家族遗传背景，但无其他特殊原因。2、继发性失眠：原因很多。短期失眠多是由于患者的睡眠条件、睡眠时间、睡眠过程发生变化，如出差、需要上夜班，或遇到一些重大不良事件干扰睡眠，也称为急性失眠。慢性失眠比较复杂，与一些精神疾病关系密切，如抑郁、焦虑、强迫、精神分裂症、痴呆等。都可能有不同程度的失眠。

大致可以分为以下五种类型：1.环境原因：睡眠环境突变、强光、噪音、高温常见。2.个人因素：不良生活习惯，如睡前喝茶、咖啡、吸烟，或因工作、娱乐引起的昼夜节律紊乱而失眠。3.身体原因：广义来说，任何身体不适都会导致失眠，包括一些睡眠相关的疾病。如呼吸暂停综合征、周期性睡眠功能等。4.精神因素：包括某一特殊事件引起的兴奋、焦虑引起的机会性失眠、精神物理性失眠和精神障碍引起的失眠。5.安眠药或嗜酒者的戒断反应：长期服用安眠药的人突然停药，常出现入睡困难、睡眠浅、多梦。习惯喝酒催眠的人，一旦戒酒，也会出现类似的停服安眠药的情况。

失眠的故障排除步骤如下：1.首先问一下病史。可以了解患者的性格因素、心理状态和生活状况，或者患者的生活习惯、饮食习惯、睡眠习惯等等。2.结合病史做相关检查。可以做多导睡眠图、脑电图、血液学检查、头颅CT、磁共振检查，排除器质性疾病引起的失眠症状。3.确定失眠的类型和原因，确定治疗方案，选择合适的、改善睡眠的药物治疗失眠。