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失眠感觉到心跳是怎么回事

性别:女

年龄:29

我失眠之后总是感觉到心跳,我不知道是为什么,请问失眠感觉到心跳是为什么呢?
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吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:失眠者感觉到心跳与神经兴奋有关。
首先,睡前半小时到一小时之间,不宜思考问题或看书,看压力太大的电视,避免喝咖啡和浓茶等刺激性饮料,不吸烟等,做适当的体育活动,做体操等。适当的放松,避免剧烈的精神活动,吃一些预防失眠的食物,如:牛奶、水果、苹果、香蕉、梨、小米粥、晚上离开睡眠、白天锻炼,一般累的时候睡得更好。不要轻易使用催眠镇静药物,因为有早上起床后嗜睡、容易上瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用。

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失眠者感觉到心跳与神经兴奋有关。首先,睡前半小时到一小时之间,不宜思考问题或看书,看压力太大的电视,避免喝咖啡和浓茶等刺激性饮料,不吸烟等,做适当的体育活动,做体操等。适当的放松,避免剧烈的精神活动,吃一些预防失眠的食物,如:牛奶、水果、苹果、香蕉、梨、小米粥、晚上离开睡眠、白天锻炼,一般累的时候睡得更好。不要轻易使用催眠镇静药物,因为有早上起床后嗜睡、容易上瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用。
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失眠头顶发紧的原因如下:1.睡觉时,如果头部受到冷刺激,容易导致脑血管痉挛收缩,导致睡觉时头顶发紧。2.自主神经功能紊乱。一般发生在情绪过于焦虑、紧张、心理压力过大,或者睡眠严重不足的时候。除了睡觉时头顶发紧的症状外,还可伴有失眠和头部眩晕。3.如果睡觉时头顶突然变紧,可能是长时间保持某个姿势不变,会导致颈部肌肉过于紧张抽筋,会涉及头皮神经,也会导致头皮变紧。也可伴有头皮发麻。
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