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上火引起的失眠怎么办

性别:女

年龄:25

最近感觉上火了嘴角起了好几个泡,晚上一直睡不着,咨询一下,上火引起的失眠怎么办?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:上火失眠要保持良好的心情,不要喝易兴奋的饮料,多喝水。
生活压力过大、工作压力过大、过度劳累、精神紧张等引起的失眠。日常生活中一定要保持乐观的心情和心态,多喝水,可以有效防止上火的加重。如果失眠严重,还可以口服安神健脑液、谷维素和部分维生素B来治疗失眠。日常生活中,睡前一定要避免喝容易兴奋的饮料,如浓茶、咖啡等。

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熬夜引起的失眠可以用以下几个方法调节:1、适当运动:可以适当吸氧,去散步,在空气流通的温暖地方做运动和锻炼;2、补充营养:适当补充营养,增加抵抗力,开展文体活动等。从而恢复自己的精力,转移注意力,消除不适症状;3、理疗:可以在医生的指导下做理疗,比如经颅磁刺激疗法;4、改善生活方式:要劳逸结合,调整作息时间,尽量不要熬夜,戒烟,不要喝酒,不要滥用补药,更不要用土方和偏方治疗。效果不好,还可能有副作用。
吃药引起的失眠怎么办
吕志勤主任医师
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药物引起的失眠,若不是必须服用的药物可暂停服用,一般会自行缓解。若是必须服用的药物,并且确诊是服用此类药物引起的失眠,建议患者可以征求医生的建议后,能否换用其他的药物治疗原发病。患者可以到中医科更换为中药汤剂进行调理,能够减少副作用,能够起到养心安神的作用。平时要养成良好的生活习惯,早睡早起,晚上不要熬夜,睡觉前不要吸烟、喝酒、喝浓茶,不要从事紧张和兴奋的工作。平时参加一些体育锻炼,增强体质。
吃药引起的失眠怎么办?
吕志勤主任医师
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有些药物服用之后是可能导致患者睡眠障碍的。比如有咖啡因、β受体阻滞剂,还有具有兴奋作用的药物都可能导致失眠的,因此患者可以选择没有对睡眠障碍有作用的药物进行替换的,当然替换一定要在有经验的医生指导下进行。对于失眠,建议患者一定要放松心情,不要有特别大的压力,要学会自我调节,养成良好的睡眠习惯,在睡前不要看手机,不要看电视,也不要看小说。长期失眠建议患者可以适量的服用苯二氮卓类的药物,具有催眠作用又有抗焦虑作用,很多患者服用是有效果的,当然也可以服用新型的非苯二氮卓类的药物,起效非常快,副作用比较少。
高血压引起的失眠怎么办
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高血压引起的失眠症状首先要控制血压。失眠也可能是高血压患者突然停药的表现,在服用降压药时如突然停药,5%左右的人可在48小时左右出现停药综合症,表现为血压大幅度反跳,有时甚至超过原来血压低的最高水平,患者出现兴奋,头痛,恶心,失眠,出汗等症状甚至发生卒中。患者平时饮食要低盐低脂,控制体重,遵医嘱服用降压药物,晚上睡觉前避免长时间看电子产品,睡前可以喝一杯牛奶有助于提升睡眠质量,平时还可以多参加一些户外运动增加身体的疲劳感也有助于缓解失眠。
甲亢引起的失眠怎么办
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甲亢患者引起的失眠应该先在医生指导下,进行甲状腺功能的治疗。甲亢患者因为甲状腺激素分泌过多,引起交感神经兴奋性增强,容易焦虑、失眠,所以失眠是甲亢的一种常见症状。治疗上一方面要树立甲亢能治愈的信心,缓解患者的焦虑。另一方面还可以服用镇静药,或者口服交感神经阻滞剂如倍他乐克,来减少交感神经的兴奋性。同时积极治疗甲亢,如果口服抗甲状腺药物治疗,一般甲状腺功能恢复正常,失眠也会随之缓解。
焦虑引起的失眠怎么办
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焦虑引起的失眠要根据症状是否严重来调整或治疗。如果失眠严重,焦虑痛苦强烈,白天生活状态和工作状态明显下降时,最好尽快去精神科就诊,接受专业评估,必要时尽早开始专业治疗,是减轻疾病对自己不利影响的最好方法。如果焦虑、抑郁、失眠症状还不是特别严重,比如每周有几晚可以睡得比较满意,焦虑的程度也不是特别重,那么要适度加强运动,加强锻炼,同时要丰富日常生活,也包括娱乐活动,坚持作息规律,这样观察一段时间,如果状态稳定逐渐好转就继续,如果有两周以上还是在加重,建议及时就医。
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颈椎引起的长期失眠怎么办
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而对于强迫症的患者往往也会表现为失眠的症状,对于出现失眠应该如何缓解,大致有以下几个方面:1、对于强迫症伴有失眠的患者,应该首先自我进行调整,缓解一些紧张焦虑的情绪,听一些轻音乐,保持积极向上的态度,并且乐观对待事情应该有分明的一面并且多进行一些体育锻炼,改善不良的生活方式,避免过度的焦虑、劳累以及其他一些不良的情绪。2、对于强迫症失眠的患者可以选择一些中草药或者中成药来进行治疗,比如临床上常常会选择百乐眠胶囊、朱砂安神丸、酸枣仁丸、交泰丸等药物来进行治疗。3、一些中医理疗方法也能够缓解强迫症失眠的发生,包括针刺、穴位贴敷、艾灸或者刮痧、拔罐、药浴等等。
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上火失眠要保持良好的心情,不要喝易兴奋的饮料,多喝水。生活压力过大、工作压力过大、过度劳累、精神紧张等引起的失眠。日常生活中一定要保持乐观的心情和心态,多喝水,可以有效防止上火的加重。如果失眠严重,还可以口服安神健脑液、谷维素和部分维生素B来治疗失眠。日常生活中,睡前一定要避免喝容易兴奋的饮料,如浓茶、咖啡等。
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