性别:女
年龄:37
问题分析:失眠的人可以吃点东西来改善:蜂蜜、牛奶、桂圆、红枣、小米粥、核桃、葵花籽、全麦面包、醋、苹果、百合、香蕉等。都是有助于改善睡眠的食物。一些花茶,如百花茶、薰衣草茶、洋甘菊花草等,可以缓解情绪紧张,抗焦虑,改善睡眠。一些中成药,如安神补脑液、酸枣仁颗粒等,也有一定的安神助眠作用,或者白天多运动,晚上睡前泡脚,都有助于晚上睡眠。