治疗严重失眠的好方法有哪些

长期治疗失眠的方法有以下两种:1.饮食调节：慢性失眠者应尽量减少或避免咖啡、茶等含咖啡因饮料的摄入，睡前尽量避免暴饮暴食。血清素能调节情绪，影响睡眠，所以吃一些富含血清素的食物如香蕉、全麦面包、鱼等也能促进睡眠。2.合理运动：体育锻炼可以增强体质，改善人体各器官的功能。同时，运动时产生的内啡肽也能起到调节情绪的作用，有助于缓解失眠，提高睡眠质量。

失眠症可采用中西药调节睡眠，也可采用体育锻炼和理疗促进睡眠。失眠要找专业的医生详细检查，了解病史，看一看是什么原因导致失眠，是情志疾病，还是用脑过度，过度思考，重要器质性疾病的干扰，还是癌症和癌毒的远距离影响。把这些原因搞清楚了再去处理原因才是最好的治疗方法。然后就是对症治疗。在医生的建议下服用药物，采用中西药调理。可以适当进行体育锻炼有助于睡眠。睡觉前，不要看书或看刺激的电视节目。为了放松，可以洗个热水澡或者泡脚。在日常生活中，也可以吃水果，如香蕉、苹果等有利于睡眠和通气的食物，也可以吃枣、酸枣仁等。这些都有利于睡眠。

失眠治疗方法，失眠需要专家详细检查。了解病史，知道失眠是什么原因引起的，是情绪性疾病，还是过度使用大脑，是过度思考，过度苦恼，还是有重要的器质性病变干涉，还是癌症、癌症毒素的远隔效应，了解这种疾病的原因后，原因处理是最好的治疗方法。然后，对症处理，可以让失眠患者用中、誓言调节睡眠，体育锻炼、理疗促进睡眠。睡觉前不看书，不看容易激动的电视剧，放松，洗热水澡或泡脚等。日常生活中可以吃香蕉、苹果、对睡眠有益、通风良好的水果、枣、枣仁等，都有助于睡眠。

严重失眠有以下几种治疗方法:1.调整个人心态，避免给自己太大的工作压力和生活压力，注意劳逸结合，多参加户外活动。2.失眠患者饮食以清淡为主，忌刺激性食物和饮料，尤其是睡前，忌浓茶、咖啡、碳酸等刺激性饮料。3.睡前可以听听舒缓的音乐，有助于睡眠。睡前可以喝一杯热牛奶，可以放松精神，有助于提高睡眠质量。4.症状严重的患者应遵医嘱服用安眠药。如有必要，应由精神病学家和心理学家联合治疗。

治疗严重失眠的有效方法如下：1.行为治疗，患者要有规律地休息，每天早上按时起床，不睡懒觉。晚上失眠严重的话，最好不要午休。困了就去卧室，不要在卧室做与睡觉无关的事。睡觉前可以洗热水澡，泡脚，喝一杯牛奶。2.需要心理治疗。很多失眠患者一般都有焦虑和抑郁症，所以情绪调节很重要。3.吃药治疗。在药物方面，可以服用有安神作用的中成药或西药进行治疗。一般来说，西药以苯二氮卓类镇静剂催眠剂为主，有些新药有一定的疗效，可以根据自己的情况选择。

这种单味中药可以治疗失眠：1.酸枣仁：酸枣仁性平、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，酸枣自愈治疗失眠的方法是去除15~30克酸枣仁，捣碎后用水烘烤后服用，晚上睡觉前可以服用一次。2.柏子仁：具有仁性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合治疗眩晕、嘴唇颜色浅、心悸、冷汗、便秘等血液不严重的失眠患者。用柏子仁治疗失眠的方法是柏子仁5克水煎后服用。

以下方法可用于改善长期失眠：1.可以通过改善生活习惯，固定生物钟来治疗。2.睡前过度兴奋引起的失眠，可以通过听轻音乐、洗热水澡放松来改善。3.对于过大的心理压力，要注意调节情绪，找他人倾诉，释放压力。4.如果是生活习惯不规律引起的，就要避免熬夜工作和饮用刺激性饮料，如咖啡、可乐、酒、茶等。5.也可用药物治疗，如中成药、地西泮类药物，如阿普唑仑、艾司唑仑、佐匹克隆等。

治疗失眠有以下几种方法：1.在药物方面，可以选择枣仁安神颗粒、大枣颗粒、六味地黄丸、白质地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸等药物进行调理。2.与桑葚、酸枣仁、玉竹、石斛、枸杞、麦冬一起水喝。3.平时要改变一些不良习惯，尤其是饮食。不要生气，不要熬夜，不要抽烟，喝酒等。4.适当的户外运动。运动可以增加身体的新陈代谢，有助于改善睡眠。可以打太极拳或者八段锦之类的。

治疗严重失眠的好方法具体如下：1、药物治疗：患者晚上严重失眠时可服用安定类药物，临床上有多类药物可以使用，比如抗抑郁药、抗精神疾病药、抗精神分裂症药、情绪稳定剂都可以使用。2、物理治疗：包括磁疗、电疗，都可以很好的治疗严重失眠。3、心理治疗：包括睡眠健康教育，很多患者不清楚人为什么要睡眠，好的睡眠是什么样等知识。当患者知道睡眠健康知识以后，可能在很大程度上减少失眠，认知行为治疗即改变认知和放松心情，是治疗严重失眠较为有效的方法。

治疗严重失眠的中成药临床上很多，如泰丸、贵妃丸、安神胶囊、龙潭腹泻肝丸、补心丸、安神良心丸、良心胶囊、逍遥丸等。以上中成药对失眠有很好的治疗效果。其中泰桓、良心胶囊主要用于治疗身心佛教性失眠。健飞丸、良心丸等。主要用于治疗心脾阳虚引起的失眠。逍遥丸、安神胶囊主要用于治疗肝硬化引起的失眠。腹泻肝病主要用于治疗肝火抗性引起的失眠。对于失眠的治疗，要通过辨证治疗，选择合适的药物进行治疗，才能取得非常好的治疗效果。