问题分析:大姨妈是指月经,女生来月经时,应多吃高纤维食品,如蔬菜、水果等,这可以促进患者的胃肠道蠕动,起到调和月经的作用。其次,女生也可以吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素的干果,提升女生的抵抗力。同时,女生还要摄取足够的蛋白质,吃一点蛋类、奶类食品,促进身体的恢复。但是,女生在月经期间,不宜多吃甜食,如蛋糕、糖果等,也不宜喝含有咖啡因的饮料。