性别:男
年龄:25岁
问题分析:如果可以长期坚持每天运动半小时,是可以起到瘦身效果的。减肥的原则是一方面增强消耗,另一方面控制摄入。每天跑步半小时的消耗热量大概是300千卡左右。不过,如果体重基数比较小,而且只通过运动进行减肥,可能效果不太明显,最好还是控制一下饮食,运动配合控制饮食的话减肥效果会更好。包括根据患者的个人身体体质情况,以及新陈代谢各方面的因素,跑步半个小时的减肥程度,要根据个人的体质来进行决定。建议多吃水果蔬菜等低热量食物,少吃油腻高脂肪的食物,不要吃宵夜。