长期熬夜喝什么茶比较好

长期失眠可以喝不含茶碱的茶。不含茶碱的草药茶常用于以下方式：1.桂圆百合茶，桂圆调气血，百合安神。晚上喝桂圆百合茶有安神的作用，可以缓解精神压力，有助于睡眠。2.玫瑰花茶。睡前用玫瑰花干泡茶，有芳香解郁的作用，能有效缓解失眠。玫瑰花茶还具有清热解毒、加速人体新陈代谢、排毒养颜的作用，特别适合女性失眠患者饮用。

蒲公英根茶是不可以长期喝的。因为如果长期使用是会对胃脾造成损伤的。所以为了身体健康，不应常喝的，以免损伤身体。虽然说蒲公英是很好的养生保健作用，但是蒲公英同时又是寒性的食物，每天喝是很容易引起腹泻的，所以要适当的喝。

孕妇可以喝艾草茶或者荞麦茶。一般来说是不建议孕妇在孕期喝茶的，只是如果孕妇在孕期实在想喝，是可以选择艾草茶以及荞麦茶的。艾草茶比较适合在怀孕前身体素质较好的女性，或者是比较造热的女性，怀孕后比较怕热，那么就可以选择喝艾草茶，荞麦茶的话比较适合在怀孕后出现怕冷的女性，或者说是脾胃虚寒的孕妇。在怀孕期间需要注意饮食搭配，以保证胎儿的发育。

用薄荷叶和冰糖或者蜂蜜一起冲泡，非常适合熬夜的。冰糖薄荷茶有防止痉挛、减轻肌肉僵硬、提神醒脑脑、缓解压力的作用，对于熬夜后出现神经疲劳、头晕的人群有很好的作用。

长期熬夜可以喝金银花，苦丁茶和菊花茶。熬夜喝苦丁茶，具有清热解毒、明目清心、滋养肝胆以及降血脂、血压的作用，尤其对于熬夜的人群，有一定的提神醒脑作用。熬夜时可以喝金银花茶，有消炎，调理肠胃，调节植物神经功能，促进神经功能修复的作用。也可以喝菊花茶，有清热解毒、清心明目、提神醒脑的作用。保证心情的舒畅，饮食禁忌烟酒辛辣油腻食物，多吃蔬菜水果多喝水，适当体育锻炼，慢跑打太极拳练瑜伽等，贵在坚持。

对于长期吸烟者可以喝菊花茶、金银花茶、罗汉果茶、绿茶等，这些茶叶有一定的止咳、化痰、清肺的作用。而且喝茶也要适量，过量饮用对身体有害无益。对于长期抽烟的想要清肺最好的办法是戒烟。

长期喝奶茶容易导致肥胖或者是三高疾病产生。经常饮用奶茶，会导致身体发胖。奶茶主要成分是香精和奶精，奶精最主要的成分就是植物油，其中有种叫椰子油的，它含大量饱和脂肪酸，摄入过多会加快体内制造胆固醇的速度。并且，奶茶是高糖、高油、高热量的东西。如果大量饮用奶茶超过三个月，就容易致人发胖，脂肪堆积在肚子上，形成中广体形。不仅会有身体体重开始增加的情况产生，同时还容易因为长期大量的去喝奶茶，而出现了高血脂、高血压等心血管疾病的产生。建议不要经常喝奶茶，防止不久提及的伤害。实际上一切的健康饮品都比不上水来的关键，每日确保八杯水，能够合理推动基础代谢，让自身的人体维持在嫩白的情况。

长期喝浓茶会影响睡眠和损害胃粘膜。浓茶中咖啡因、茶碱浓度过高，使中枢神经系统的兴奋性增高，进而可引起胃蠕动加快，胃壁细胞分泌亢进，胃酸增加，对胃粘膜刺激加强，易导致胃溃疡;咖啡因还会使神经系统产生强烈的兴奋作用，使大脑处于过度兴奋状态，尤其是晚上饮浓茶往往会严重影响睡眠。建议不要喝隔夜浓茶，可以适当的增加水分的摄入，避免大量饮浓茶，影响身体健康。

长期喝生姜茶可能会上火，皮肤容易干燥。对于阴虚体质的人来，容易导致手脚心发热爱出汗，经常感觉到口眼干燥爱喝水，皮肤也更加的干燥，情绪上容易发怒，睡眠质量也不是很好。由于生姜性温，所以这类型的患者服用生姜之后会加重阴虚的症状。另外，生姜中所含有的姜辣素进入身体之后会导致肝病患者身体中的肝脏细胞出现变性甚至是坏死的情况。生姜茶具有一定的驱寒作用，建议在喝生姜茶的时候，最好适当的加入一些红糖，或者搭配其他一起饮用，滋补效果会更好。

长期喝生姜茶可能会上火，皮肤容易干燥。对阴虚体质的人来，容易导致手脚心发热爱出汗，经常感觉到口眼干燥，爱喝水，皮肤也更加的干燥，情绪上容易发怒，睡眠质量也不是很好。由于生姜性温，所以这类型的患者服用生姜之后会加重阴虚的症状。另外，生姜中所含有的姜辣素进入身体之后会导致肝病患者身体中的肝脏细胞出现变性甚至是坏死的情况。建议：如果是身体出现了胃寒或是食欲不振的情况，可以通过服用生姜将来改善。女性在坐月子期间也是非常适合服用生姜的，能够有效的改善体质，同时又可以提高婴儿服用乳汁的质量。