性别:女
年龄:47
问题分析:高密度脂蛋白胆固醇偏低可以通过饮食运动来调节。饮食上主要是低脂肪饮食,多吃新鲜蔬菜水果,如芹菜,韭菜,菠菜,白菜,茄子,香蕉,梨,苹果等。多吃粗粮如燕麦,糙米等。不要吃高脂肪食物,可以多吃核桃,大蒜等可以提高高密度脂蛋白胆固醇的食物。建议还要多运动,如跑步,爬山等。每天至少运动三次,每次运动时间在半小时以上。