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体育生训练完浑身疼怎么办

性别：男

年龄：22岁

我是体育生，寒假过后，马上我们组织了一次训练，训练完之后浑身酸痛，我想问一下该怎么办？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
郭常安 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 复旦大学附属中山医院

问题分析：体育生训练完浑身疼可以选择按摩，放松肌肉等方式改善症状。因为浑身酸痛的出现和肌肉紧绷有密切的关系，放松才能缓解疼痛。而放松肌肉的方法有很多，例如按摩，拉伸肌肉等均有助于放松肌肉。建议患者控制好运动量，不要突然进行过于激烈的运动，而应该使用循序渐进的方法，让身体可以逐渐适应运动量，远离浑身酸痛的伤害。

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体育生训练完浑身疼怎么办
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体育生训练完浑身疼可以选择按摩，放松肌肉等方式改善症状。因为浑身酸痛的出现和肌肉紧绷有密切的关系，放松才能缓解疼痛。而放松肌肉的方法有很多，例如按摩，拉伸肌肉等均有助于放松肌肉。建议患者控制好运动量，不要突然进行过于激烈的运动，而应该使用循序渐进的方法，让身体可以逐渐适应运动量，远离浑身酸痛的伤害。
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