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少吃米饭多吃菜能减肥吗

性别：女

年龄：30

我最近想减肥，但我又不喜欢运动，朋友说少吃饭多吃菜能减肥，请问少吃米饭多吃菜能减肥吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王雪梅 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学人民医院

问题分析：少吃米饭多吃菜，不能减肥。减肥首要或者说最重要的原则就是每天总的摄入量，一定要小于当天总的运动支出量。也就是少吃多动，吃的少，动的多才能够逐渐的减重。多吃菜少吃饭，只能是控制饮食方面。而且如果只是少吃饭，菜反而吃的更多，总的一天摄入量不一定就是少的。建议：日常可以用水煮少油的方式烹饪菜肴，多吃一些新鲜蔬菜，尽量少吃含糖高的水果可以帮助减肥，或者选择医美抽脂减肥也是不错的，效果稳定且持久，不需要过度的忌口。

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米饭减肥吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
米饭一般是不可以减肥的，可以通过注射溶脂针的方式进行减肥。溶脂针是通过注射的方式将溶质液注射到皮肤内，可以将皮下多余的脂肪组织进行溶解，然后随着人体的新陈代谢排出体外，从而达到快速减肥瘦身的目的，也可以通过吸脂的方式能够达到快速减肥的效果，效果也是比较好的。
少吃米饭多吃菜能减肥吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
少吃米饭多吃菜一般并不能减肥，想要减肥一般可以利用埋线减肥法治疗。少吃米饭多吃菜并不一定会减少身体的热量消耗，所以并不一定能够达到减肥的作用。埋线减肥法会根据个人的体质将可吸收的羊肠线利用针灸的方法植入穴位当中，从而达到瘦身的效果。瘦身期间尽量避免吃高热量、辛辣刺激性的食物。
少吃米饭多吃菜能减肥吗
王雪梅主任医师
内科北京大学人民医院三级甲等
少吃米饭多吃菜，不能减肥。减肥首要或者说最重要的原则就是每天总的摄入量，一定要小于当天总的运动支出量。也就是少吃多动，吃的少，动的多才能够逐渐的减重。多吃菜少吃饭，只能是控制饮食方面。而且如果只是少吃饭，菜反而吃的更多，总的一天摄入量不一定就是少的。建议：日常可以用水煮少油的方式烹饪菜肴，多吃一些新鲜蔬菜，尽量少吃含糖高的水果可以帮助减肥，或者选择医美抽脂减肥也是不错的，效果稳定且持久，不需要过度的忌口。
拔罐减肥中午可以少吃一点米饭吗
路会副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
拔罐减肥中午可以少吃一点米饭，通常不会引起脂肪堆积的情况。拔罐减肥可以促进身体的区域循环，从而起到燃烧脂肪的作用，在中午的时候可以适当的吃一些米饭，尽量不要吃的太多，一般不会引起身体脂肪堆积。如果想要快速瘦身，也可以通过吸脂或者是光纤溶脂等方法进行瘦身，并且效果也是比较理想的。
吃馒头减肥还是吃米饭减肥
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
应该吃馒头，因为馒头中含有大量的维生素和膳食纤维，相比米饭少了很多的热量，所以用馒头代替米饭既能帮助瘦身而且还不会引起胃病，减肥的方法有吸脂减肥、溶脂减肥、埋线减肥、激光溶脂、超声溶脂、共振吸脂、水动力吸脂等手术方法。
减肥吃馒头好还是米饭
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
面食馒头则要比米饭更有营养，其中的膳食纤维也要高得多，特别适合减肥朋友吃一些，米饭相对于馒头来说，每一百克热量要低于馒头的热量，所以这会更利于减肥期间食用，但这并不代表没有限量，在白米当中添加适量的糙米，这样降低的热量的同时，还会有一定的饱腹感。
减肥吃馒头还是米饭
陈秀杉副主任医师
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一般情况下，减肥可以吃馒头，也可以吃米饭，但是需适量。具体分析如下：馒头是使用小麦粉制作而成的，含有丰富的蛋白质、维生素、淀粉等营养物质。米饭含有丰富的淀粉、糖分、脂肪等营养物质。通常情况下，在减肥期间，可以吃馒头，也可以吃米饭，一般不会造成较大的影响。但是需要适量吃，以免过量导致碳水化合物增加，进而导致肥胖。还要保持营养均衡，多吃新鲜蔬果，有助于身体健康。
减肥吃米饭可以吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥时可以适量吃米饭，如果不吃米饭不仅不利于减肥，也不利于身体健康。米饭虽然是碳水化合物，但是适量食用并不会给身体带来过多负担，不会影响减肥效果，因为米饭的热量并不是很少，所以在减肥中，可以将米饭的量减少，但还是要吃米饭较好。
减肥吃面条还是米饭
陈秀杉副主任医师
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通常情况下，减肥可以吃面条，也可以吃米饭，但是需适量。具体分析如下：在减肥期间，建议减少高热量、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜、水果，再配合合理的运动，通常可以促进健康减肥。面条含有丰富的蛋白质、维生素、淀粉等营养物质。米饭含有丰富的淀粉、糖分、脂肪等营养物质。通常减肥可以吃面条，也可以吃米饭，但是需适量，因为面条和米饭可能会转化为脂肪，进而出现增肥的情况。
少吃米饭多吃菜能减肥吗?
鲍世威副主任医师
整形美容北京医院三级甲等
少吃米饭多吃菜并不能够达到减肥的效果，尽量不要盲目的尝试。身材肥胖有可能是缺乏运动造成的，也有可能是经常熬夜的原因，只是通过少吃米饭少吃菜的方式，很可能会造成营养不良，并且不能够达到减肥的效果。想要减肥，通常可以采取抽脂的方式，能够将体内多余的脂肪抽出。
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