首页 > 整形美容 > 吸脂减肥 > 详情页

健身早上好还是晚上好

性别：男

年龄：30岁

最近我发现身体肥胖了很多，所以我想要做一些健身锻炼，健身早上好还是晚上好？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
李强 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析：健身一般在早上和晚上都是比较好的，可以根据自身情况选择适合的时间段进行健身。在健身的时候，有助于增强自身体质，而且还能够提高身体抗病能力，也可以起到瘦身的效果，因此可以每天坚持进行健身锻练。在健身的时候可以选择早上6点左右，并且还可以在晚上7点到8点左右进行健身锻炼，但是要根据自身情况选择适合的健身方式，并且还要控制好健身的时间。健身的时候要避免身体过度劳累，以免导致免疫力下降。

展开全部
相关推荐
顺产后多久可以健身
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
顺产后42天以上可以健身。对于顺产后的女性，因为胎儿是从阴道直接分娩，因此经常会造成盆底肌肉的松弛，从而造成阴道的轻微的下垂，或是前侧和后侧的膨出。产妇可以在42天以后进行锻炼，这样有利于骨盆肌肉的修复。需注意，不能过度锻炼和剧烈运动，以免造成女阴道前后壁重度膨出，导致遗尿和漏尿。建议保持合理的饮食，不要吃刺激和油腻的食物，早睡早起，避免过度劳累，有利于身体健康。
晚上健身对身体好吗
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
夜间健身其实是更有利于健康的，首先夜间的空气环境要比早上要好很多，但是不宜过晚，如果过晚的话或者是在睡前的话，是很容易造成失眠的问题出现，长期的话会容易造成神经衰弱的问题出现。
感冒了到底能不能健身
何洁副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
感冒的时候不建议健身，因为健身需要消耗大量的体力和能量，这样是不利于感冒痊愈的，感冒的患者最需要的是休息，所以建议患者在感冒期间要保证充足的休息时间。在饮食上也要注意清淡些，吃些维生素，蛋白质含量丰富的食物。对于感冒症状严重的患者，建议使用药物来缓解症状，患者可以选择些复合感冒药物，感冒颗粒，白加黑等。
感冒了可以健身吗
何洁副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
感冒了就要暂停健身，应该以休息为主，待感冒恢复以后，再进行正常的健身生活。感冒是非常常见的临床疾病，大多数来自于一些病毒感染或者受凉、劳累以后所诱发。感冒以后应该注意休息，多饮水，同时辅助使用一些抗感冒的药物进行治疗。
感冒期间可以健身吗
何洁副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
感冒期间不能健身，感冒的患者要注意休息，而且不要过度的劳累，也不要熬夜，可以多吃蔬菜和水果，在医生的指导下，服用一些抗感冒的药物来治疗，如果在感冒期间健身，可能会导致感冒症状加重，不利于身体的恢复，可以在身体恢复以后适当的参加体育锻炼，可以增强体质。
健身的人应该喝全脂牛奶还是脱脂牛奶
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
健身的人喝脱脂牛奶要比全脂牛奶好，脱脂牛奶是经过加工过滤掉脂肪的牛奶，低脂牛奶在经过加工后，脂肪含量比全脂牛奶低了一半，但钙质和维生素的含量却和全脂牛奶一样多。由于去掉脂肪，脱脂牛奶的口感不及全脂牛奶浓郁，所以口味上稍显不足。此外，脱脂牛奶中的胆固醇含量，比全脂牛奶中胆固醇的含量低了很多，因此脱脂牛奶更适合减肥人士，三高人群和老年人饮用。
健身全身酸痛该休息还是继续
黄世昌副主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
健身全身酸痛应该继续，但是要降低运动强度，以拉伸项目为主。健身全身酸痛是由于剧烈运动引起全身肌肉出现乳酸增多，乳酸可以刺激肌肉在休息2-3天左右，症状会逐渐的缓解至消失，可以考虑局部的热敷、理疗、按摩、拔火罐等。
健身腰伤怎么判断是肌肉还是神经
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
这个判断腰痛是脊椎骨骼和肌肉疼痛，最简单的方法是根据部位判断的，腰椎间盘突出一般表现为脊椎棘突附近压痛，腰肌劳损，肌肉痛表现为脊柱两侧肌肉弥散性疼痛。描述现在有哪些不适的症状，有腰痛主要考虑是否是腰肌劳损或是腰椎骨质增生，可以做个腰椎的CT检查或是X线检查。
健身之后肩膀疼痛是肩周炎还是肌肉拉伤
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
应该考虑肩周炎的可能的，肩周炎虽然不是一种危、重、急症，但也需要积极治疗。目前来讲运用按摩、理疗都有良好的治疗效果。如能注意家庭养护，进行功能锻炼，才能促进局部血液循环，改善营养代谢，缓解肌肉挛缩，可慢慢缓解不适症状的。
捏脊是早上还是晚上好
陈瑶副主任医师
儿科山东省立医院三级甲等
捏脊疗法的作用是健胃消食帮助消化，可以在饭前半小时进行治疗，这样起到的作用更明显。一天可以捏脊两次，上午一次，下午一次，都可以。可以疏通经络、调整阴阳、促进气血运行、改善脏腑功能以及增强机体抗病能力。
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科