问题分析:一般建议在怀孕3个月的时候,可以开始适当的吃核桃。因为这时是胎儿大脑飞速发育的时期,每天可以吃1-2个核桃,能够有利于胎儿的脑部发育,使宝宝更加聪明,也有利于胎儿的骨骼和神经系统的发育。
在整个孕期都可以吃核桃,核桃的营养比较丰富,富含矿物质以及不饱和脂肪酸,还有丰富的植物蛋白,能够提高孕妇的免疫力,提升孕妇的身体素质,起到预防疾病的作用。但是,核桃也不应该吃的太多,不利于吸收。过多的油脂,也不利于孕妇的身体健康。孕期可以吃核桃,尤其在孕早期,但不宜吃得过多,核桃含有丰富的卵磷脂,可以促进胎儿神经细胞发育。