性别:女
年龄:21
问题分析:在怀孕3个月以后吃核桃是最好的。核桃含有丰富的维生素D,多吃核桃对大脑的发育有帮助。怀孕后可以适当多吃些核桃,同时也可以多吃腰果、花生、芝麻等各种坚果类。坚果营养丰富,微量元素也多,但每天吃几个就可以了。坚持天天吃,不能一次吃的太多。孕妇的饮食要均衡,荤素搭配,多吃新鲜的水果蔬菜,多吃富含优质蛋白质的食物。