问题分析:其实原则上绝对没有孕期不能吃的食物,除非平时有过敏的食物,比如海鲜。有些人对海鲜过敏,所以孕期尽量不要吃容易引起过敏的食物。
建议孕期要吃好,不要吃生冷、刺激性或太油腻的食物。适当吃点提高食欲不是不可以,但是孕期的营养摄入一定要均衡。另外,要营养摄入齐全,不偏食,不挑食。其中,要有充足的碳水化合物补充。有些女性在怀孕期间害怕糖尿病,经常不吃主食,这是不能接受的。碳水化合物应占每日热量的50-60%以上。因为足够的碳水化合物对胚胎生长和孕妇健康非常重要,同时要补充充足的优质蛋白质。像瘦肉和鸡蛋,包括坚果,每天都可以适量食用。除此之外,还要有足够的膳食纤维,可以从蔬菜和水果中摄取,但水果不能吃太多。因为水果中含有大量的糖分,过量摄入水果会增加血糖和肥胖的风险。