怀孕了可不可以吃黑豆

问题分析：怀孕了可以吃黑豆，黑豆有营养，利于胎儿。
1、黑豆含有丰富的镁元素，很多孕妇在怀孕时容易出现产前抑郁。吃黑豆可以补充镁，维持肠胃的健康和正常的激素，调节自身的神经活动，消除孕期常见的抑郁情绪。
2、黑豆也富含磷。孕妇吃黑豆可以补充磷，促进胎儿牙齿和骨骼的健康发育，保护大脑皮层。
3、黑豆可以补肾健脾。孕妇吃黑豆，滋补五脏，维护肾脏健康，促进肠胃消化，缓解孕期常见的便秘。还可以增加食欲，保持皮肤水分，防止皮肤因怀孕而变得干燥，减少妊娠纹的出现。