性别:男
年龄:38
问题分析:降血脂应该养成以下饮食习惯:1、保持热量的均衡分配,避免过分饥饿和过饱,不偏食,禁止暴饮暴食或填饱肚子。2、主食应以谷类为主,粗细搭配。粗粮中可加入玉米、小麦、燕麦等成分。3、增加豆类食品,提高蛋白质利用率,主要是干豆、干豆腐和豆腐。4、在动物性食品结构中,增加低脂肪酸、高蛋白的动物性食品,如鱼、禽、瘦肉等,以减少陆生生物的脂肪。最终,动物蛋白的摄入量应占每日总蛋白质摄入量的20%,每日总脂肪热量不应超过总热量的30%。