膝关节韧带损伤可以做什么运动

膝关节韧带损伤吃清淡易消化、有营养的食物，还可以遵医嘱吃药物进行治疗。如果是在韧带受伤之后，需要补充一些营养，补充一些蛋白质和维生素，例如：牛奶，鱼肉，瘦肉，排骨等。平时要多注意少吃辛辣的东西，多吃些新鲜的蔬菜和水果等，这样才能促进四肢的代谢，达到消肿的目的。除此之外，还可以遵医嘱吃布洛芬片、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。

膝关节韧带的损伤主要分为一度、二度、三度。一度轻微局部受损，对膝关节稳定性影响较小。二度伤后由于肌肉萎缩而造成关节周围软组织肿胀和疼痛。二度损伤肌腱、纤维多了，稳定性就会受到一点影响。四度空间中关节囊和滑膜都出现了不同程度的破坏，但是不会造成什么严重后果，主要表现为疼痛，并且会伴随着活动受限。三度为韧带的彻底断裂。四度以上就是全关节脱位或者半脱位，这是一种比较危险的疾病，必须及时诊断并加以处理。病人若存在膝关节韧带损伤，平时须加强休息，如果不是很严重的话，可局部热敷，理疗，按摩，推拿等、针灸和其他物理治疗，结果同样很好。对于已经出现了明显的疼痛或者关节畸形症状的话，就应该考虑到是否患有其他类型的疾病了。

如果是因为受伤，可以先用冰冻治疗，24-48个小时之后再进行热敷，但是在进行热敷前，一定要先弄清楚膝盖的韧带受到的伤害。韧带的损伤比较轻微，可以按照情况进行手术，可以进行热敷，不过要注意的是，在膝关节韧带受伤之后要注意的是要维持膝盖的稳定。如果膝盖韧带受到了严重的伤害，如果采用传统的方法来进行保守疗法并不能起到很好的作用，那么就只能通过手术来修复韧带，以帮助身体恢复。

膝关节功能锻炼可以先进行膝关节在正常范围内的运动，先进行屈伸活动，然后在骨科医生的专业指导下进行反复拉伸膝关节周围肌肉的训练。尤其是治疗后，局部膝关节可能会出现轻微肿胀。此时，以拉伸、拉伸等反复运动为主要任务，只要能恢复膝关节的正常活动即可。如果经过一段时间的恢复，膝关节的肿胀已经消退，不适的症状也逐渐缓解，那么就可以开始在地面上锻炼了。您需要注意使用一些运动护具，以防止您在不适应地面时跌倒。膝关节韧带损伤后的积极功能锻炼对后期膝关节的恢复有很大帮助。可以说后期膝关节的恢复是由功能锻炼决定的。因此，一定要特别注意功能锻炼，掌握正确的方法和方法，然后在医生的指导下长期坚持锻炼。只有这样才能获得良好的治疗效果，有效缩短病程，改善预后。

当出现了膝关节韧带损伤，经过一定的处理，在局部的水肿消失之后，可以适当的进行运动，比如去下台阶、走楼梯，进行一些简单的运动，这样可以帮助患肢的功能得到改善。膝盖韧带受伤后会有明显的疼痛和肿胀感觉，这种情况下应该尽量减少运动，如果出现了局部损伤，应该尽量避免运动。当韧带受到了很大的伤害以后，一定要避免剧烈的活动，这是一种非常危险的行为。

膝关节损伤的级别是根据韧带损伤的程度来划分的。1、第一度扭伤：它指的是小范围的韧带纤维断裂，并伴有局部疼痛，但关节的稳定性很好。2、第二度扭伤：是韧带纤维断裂，伴随着更严重的功能障碍和关节的反应。3、第三度扭伤：是指韧带完全断裂，导致关节不稳定，导致关节功能受到很大的限制，所以膝关节损伤的分类对膝关节的治疗有明显的影响，二级和二级的损伤主要是通过制动和休息来进行，三度的损伤一般都是需要手术的。

膝关节韧带受伤，休息多久需要根据具体伤情的轻重。一般来讲，膝盖韧带受伤需要三个多月的休息。在初期可以通过休息来加速韧带的恢复，这个过程大概要一个多月。一个多月之后要进行膝关节的康复功能训练。严重的创伤会导致膝盖韧带的修复，通常要3-6个月，因为要做外科手术。因此，膝关节韧带受伤后的恢复时间与受伤的严重程度有关，轻微的损伤通常是3个多月，而中、重度的创伤则是半年左右。

膝关节韧带损伤一般需要进行X线片、MRI检查、关节镜检查等方面检查。具体内容如下：1.X线片：通过X线片能清楚地看到撕裂的碎块，以确定是否有内、外侧副韧带损伤，并可摄取应力位X线，也就是在膝关节内翻和膝关节外翻的情况下。由于膝关节内翻和外翻的应力位置会造成较大的痛苦，所以需要在局部麻醉后进行。X线片比较内侧间隙张开的情况，通常认为两边间隙小于4 mm是轻微的扭，4~12 mm是局部骨折，12 mm以上是完全断裂，也有可能是前交叉韧带损伤。2.MRI检查：前交叉韧带和后交叉韧带的状况都能清楚的显示出来，同时也能发现一些意想不到的韧带结构损伤和隐藏的骨折线。3.关节镜检查：对于交叉韧带的诊断非常重要，75%的急性外伤性关节血肿都是由前交叉韧带损伤引起的，三分之二的患者合并有内侧半月板撕裂，1/5的患者合并有关节软骨面的缺损。

膝关节韧带损伤后，不能活动。若是膝关节韧带损伤锻炼，这样的伤害就更厉害了，因此，也应积极改进检查工作，清楚损伤具体范围，如有手术指征，积极手术。对于已经存在的韧带损伤患者，要及时采取非手术治疗方式。保守治疗多采用支具固定非负重功能锻炼，施以消炎镇痛药物，对症治疗，亦不推拿按摩。恢复期间多休息，避免吃辛辣油腻的食物。

膝关节韧带损伤做核磁共振检查比较清楚。膝关节韧带损伤后，膝关节核磁共振检查需积极改进，在这样的条件下，才能做到更明确。对于一些不适合接受外科手术治疗的患者而言，选择保守性疗法是一个不错的方法，可以帮助其恢复关节功能。如有手术指征，需积极手术，多数病例采用保守治疗的说法，需主动固定支具，施以消炎镇痛药物，对症治疗。