为什么减肥后期难减

减肥后掉头发可能是因为过度节食、内分泌紊乱或压力大引起的。1、过度节食：如果在减肥期间过度节食有可能会导致营养不均衡，头发会失去营养，所以会掉头发。2、内分泌紊乱：过度减肥通常会导致身体内的激素水平出现异常，容易引起内分泌紊乱，从而引起掉头发。3、压力大：如果在减肥期间精神压力过大或者是过度紧张，也有可能会引起掉头发。掉头发一般可以选择植发手术治疗，通常是利用自体毛囊进行移植，通常可以将健康的毛囊进行分离加工以后移植到需要的部位，效果是比较好的。

可能是因为没有减少热量的摄入，减肥光靠迈开腿、光靠运动是不够的，一定要限制食物的摄入。也可能是氧运动能增加肌肉，肌肉的密度比脂肪大，这样体重有可能也会增加。

50岁的女人减肥比较难是由于机体的免疫力比较低，身体的代谢能力下降导致的。一般建议通过控制饮食加运动的方式来进行减肥，如果女性到了50岁，机体的免疫能力比较弱，代谢能力也会逐渐下降，每天摄入的能量很难被消耗。另外这个年龄的女性也很难长时间的运动，因此导致减肥比较困难。建议患者可以采取针灸的方式减肥，通过针刺与艾灸结合的方法，刺激身体各个穴位，一定程度上起到调和阴阳、疏通经络、扶正祛邪的作用，进而达到减肥的效果。

二甲双胍就是治疗糖尿病的药物，二甲双胍具有减肥作用，但作用较弱，如无相关病症，不宜使用以免造成药物的副作用。运动也能有效控制血糖水平。一般是肥胖性糖尿病患者使用的效果较好，如果是正常人群，一般是不建议使用的，可能会影响身体健康。减肥要管好嘴巴，迈开双腿，可考虑用跑步的方式进行运动，快走和其他运动，以减少多余的脂肪，坚持运动能达到提高比较明显的效果，培养好习惯。

甲减的病人如果服用了减脂药物，会出现身体机能下降，或是功能不够，从而出现了低新陈代谢的现象和体征。因为甲减的病人的基本代谢率要比普通人要低，这就意味着，如果一个病人在同样的动作中进行同样的动作，那么他所需要的精力和精力，都要比普通人要少。因此，甲减的病人要吃减脂药物才会不那么胖，要想控制自己的体型，必须要把自己的甲状腺功能降到正常水平，同时还要口服一些甲状腺激素。

如果减肥的时候，过度减少进食，可以导致低血糖和营养不良性贫血，都可以出现头晕。需要先检查血常规和血糖看看原因，如果是低血糖，及时喝点葡萄糖水或者吃点糖块多可以改善。

减肥期间不宜多吃蛋黄。鸡蛋的蛋清中主要为蛋白质，属于不增肥食品，蛋黄中则含有胆固醇脂肪酸等成分，会影响到减肥效果。不过目前的鸡蛋多属于品种鸡蛋，特点是蛋黄比较小，而蛋清比较多，而人每天食用鸡蛋以1-2个为宜。如果每天吃鸡蛋不超过两个，因为蛋黄的总量比较少，摄入的脂肪酸等成分也不多，不会影响到减肥效果。

减肥期间吃肉可以保证身体的健康，追求瘦为美，大部分是通过节食来达到目的，有的每日只吃一餐，还是一些水煮菜或者少量水果，这是不可行的，时间长了，很多人会头晕眼花，引起其他的疾病，是不科学的，最好的方式就是运动加少吃，但是适当的蛋白质，肉类还是可以吃的，保证每日必需的养分。

减肥体重不减可能是运动量比较小引起的，建议合理的增加运动时间或运动强度。运动要达到一定的时间和一定的运动强度体重才能稳步下降。随着运动时间的延长，脂肪消耗的比例会逐渐增大，如果运动量较小，没有达到有效时间或强度，此时脂肪的消耗量也会随之减少，容易出现体重不减的情况。可以适当增加慢跑、游泳、快走等运动的时间，并结合较高强度的深蹲、平板支撑等运动，时间可以控制在30分钟以上。平时要控制高热量食物的摄入。

减肥不能吃单一食物。食用单一食物，不仅会导致营养不均衡，还会因为低热量摄入而引起代谢降低，还可能会导致营养不良、内分泌失调等，当热量摄取不足时，身体会燃烧肌肉来获得需要的能量，虽然在短期内可以使得体重降低，但是易反弹。减肥期间不可以摄入单一的食物，要注意均衡饮食。而且在调整饮食的同时还需坚持锻炼，促进脂肪的分解和燃烧。