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怎样瘦小腿的方法

性别：女

年龄：35岁

最近这一段时间我发现自己的小腿越来越胖了，显得特别的难看，所以想要达到瘦腿的效果，怎样瘦小腿的方法？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
夏德林 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 重庆医科大学附属第二医院

问题分析：瘦小腿一般需要多进行运动锻炼，也可以注射瘦腿针。腿胖多数是由于运动量比较少，导致脂肪堆积过多所导致的，需要多进行运动锻炼，比如跑步或者是跳绳等等，但是减肥的效果是比较慢的，需要每天坚持锻炼才会有一定的作用。如果想尽快能瘦下来，可以注射瘦腿针，通过注射瘦腿针的方式，能够使腿部的肌肉逐渐的萎缩，达到比较好的瘦腿作用。平时要注意合理的饮食，避免暴饮暴食，以免出现反弹的情况。

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夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
瘦小腿每天坚持压腿，做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，是需要长期去坚持的，在家里可以身体靠墙，挺胸抬头或者是把腿放窗台上压腿，能燃烧腿部脂肪，多按摩腿部肌肉。
怎么才能瘦小腿
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
瘦小腿的方法是注射瘦腿针，也可以通过做抽脂手术的方法改善。小腿肥胖多数是因为肌肉过于发达所引起的，还有可能是因为局部的脂肪堆积过多所引起的，可以选择注射瘦腿针的方法，通常能够达到理想的瘦腿效果，另外也可以做抽脂手术，通常能够将局部多余的脂肪抽出来，并且对于相对肥胖改善的效果也是比较好的，但是也需要做好局部的护理工作。要注意饮食清淡，尽量避免吃一些具有刺激性的东西，否则很有可能会影响到伤口的愈合。
怎么锻炼瘦小腿
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
瘦小腿可以选择负压吸脂手术的方法，同时要坚持游泳或者是跑步。小腿上的脂肪比较多，多数是经常吃一些高热量和高脂肪的食物引起的，需要通过游泳和跑步的方法，能够消耗身体的热量和脂肪，从而可以达到辅助减肥的效果。如果感觉效果不是很明显，通常需要配负压吸脂手术的方法，能够将脂肪排出很好的瘦身。平常在运动的时候最好不要做剧烈运动，以免导致出现肌肉拉伤的现象，保持规律的饮食习惯。
怎样瘦小腿
章庆国主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
吸脂可以瘦小腿，建议去正规的医院治疗。吸脂瘦小腿能够精确祛除小腿部位多余脂肪，见效快，腿部吸脂能快速分解并减少小腿部位多余的脂肪，术后效果立即显现。定位精确，腿部吸脂手术可以对腿部脂肪进行精确定位，有针对性的减掉腿部多余脂肪果。安全有效，腿部吸脂手术时可以自动避开血管及神经组织，有效的保证手术安全，并且术后肌肤平滑紧致。建议大家在术后也要做好各项护理工作，不要吃辛辣食物，注意伤口的卫生。
怎样瘦小腿的方法
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
一般来说，可以通过锻炼或吸脂来瘦腿。运动可以通过练瑜伽或者跑步来进行，可以分解全身脂肪，达到瘦腿的效果。但是，要有一定的效果需要很长时间。如果想快速瘦腿，通常可以通过细致的方法仔细做，这样可以减少腿部的脂肪，快速达到瘦腿的效果。瘦腿期间应以低盐低脂食物为主，饭前喝一杯温开水，可减少食物摄入。建议求美者手术治疗选择正规医美机构，术后不做剧烈运动，注意休息，避免挤压手术部位。可以根据医生的要求，佩戴弹性绷带来塑造手术部位。
怎样瘦小腿的方法
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
瘦小腿一般需要多进行运动锻炼，也可以注射瘦腿针。腿胖多数是由于运动量比较少，导致脂肪堆积过多所导致的，需要多进行运动锻炼，比如跑步或者是跳绳等等，但是减肥的效果是比较慢的，需要每天坚持锻炼才会有一定的作用。如果想尽快能瘦下来，可以注射瘦腿针，通过注射瘦腿针的方式，能够使腿部的肌肉逐渐的萎缩，达到比较好的瘦腿作用。平时要注意合理的饮食，避免暴饮暴食，以免出现反弹的情况。
瘦小腿的方法是什么
路会副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
瘦小腿主要有手术方法和锻炼方法，具体需根据求美者具体情况判断。腿粗从现在的审美来看可能不是很美。目前医学界流行的建议，通过注射肉毒杆菌毒素，在控制的前提下，可以收缩小腿后侧的肌肉。当肌肉容量变小时，小腿的周长会变小，这会让小腿在视觉上变细变长。根据每个人的具体情况，有些人可能是脂肪堆积的问题引起的，小腿可以通过吸脂技术变细。求美者应到正规医美机构进行手术。建议求美者平时减少站立或者经常使用小腿的活动，对小腿部位进行按摩等，可以对小腿进行塑形等。
在家就能瘦小腿的方法
路会副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
在家就能瘦小腿可以采取按摩的方法来缓解，小腿上的脂肪比较多，可能是长时间缺乏运动导致。按摩的方法可以促进局部的血液循环，达到瘦小腿的效果，但是这种方法需要长时间的坚持，如果是肌肉型的腿粗症状，可以去做一个注射瘦腿针的方法来改善，还要适当的进行控制饮食。
怎样快速瘦小腿
吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
快速瘦小腿的方法主要是去医院做腿部的抽脂手术，另外还要控制好饮食习惯。腿部抽脂手术是在腿上做切口，然后把吸管放入里面，将脂肪组织抽取出来，可以改善腿上的脂肪堆积现象。在做完手术之后还要穿上塑身衣，能够起到塑形作用，避免局部出现凹凸不平。在日常生活当中饮食上尽量不要吃高热量和高脂肪类的食物，可以选择一些维生素含量比较丰富的新鲜蔬菜和水果，不会对减肥和瘦身造成影响。
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鲍世威副主任医师
整形美容北京医院三级甲等
通过脂肪抽脂吸瘦小腿，效果不错。脂肪抽吸瘦小腿术是利用负压吸引和（或）超声波、高频电场、共振及激光等物理手段，通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层，将堆积的皮下脂肪抽吸到体外，以改善和美化躯体线条的一种塑形方法。该方法术后效果明显，可以快速去除多余脂肪，并且吸出后的脂肪基本不会再生，不易反弹，因而手术效果可长期维持。建议要注意伤口卫生，不要吃辛辣食品，多饮水促进新陈代谢。
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