问题分析:有的人会长斑比较严重,有的人长斑就会比较轻,或者是根本就不会长斑。这种情况和体内激素分泌有着一定的关系,平时应该尽量注意放松心情,保持心情舒畅,多参加户外运动,应该注意不要直接受到紫外线的照射,这样会减轻长斑的几率。平时还应该注意睡眠,不要熬夜过度,如果熬夜过度,会容易导致内分泌紊乱,会容易导致长斑的现象比较明显。平时可以适量的多吃新鲜的水果和蔬菜,可以多吃西红柿、黄瓜、葡萄、苹果,这些食物有助于促进血液循环,起到增加维生素C,调理皮肤中色素的数值,减轻长斑的现象。建议平时要注意休息才好。不需要太担心的,现在一定要放松心情,好好的保养好身体,不能太劳累