经常吃火龙果有什么好处和坏处

火龙果是凉性的一种水果,能够有效增强肠道的润滑性,有效减少粪便在排出时的难度,而且还能够发挥通便的效果。火龙果中含有丰富的果胶，食用后可以在肠道表面形成一层果胶层，果胶具有很强的滑利性，因此也有通便的作用。火龙果中含有一定的纤维素，主要聚集在火龙果籽中，食用火龙果籽之后可以促进肠道的运动，具有增强肠动力的作用，也具有通便效果。

常吃火龙果有助于减肥，美容颜养，但是部分人会导致腹泻。吃火龙果还有美白养颜的功效，火龙果中富含丰富的维生素c，具有很好美白肌肤的效果，所以火龙果是许多青年女性最爱吃的水果，同时火龙果还具有解毒、排毒的作用，对于胃壁有一定的维护作用。女性如果在来月经期间或者腹泻的人吃火龙果，可能会导致面色惨白，四肢乏力，行经不畅，或者导致腹泻加重等情况。建议如果女性虚寒体质不适宜多吃火龙果，不要吃的太多，任何好的东西，吃的太多以后，对身体都会造成一定的影响。

火龙果中含有大量的水溶性植物纤维，可清肠排毒，加快肠蠕动，而且火龙果是一种低热量，低脂肪的食物，可增加饱腹感，减少其他食物的摄入。火龙果属于寒性食物，如果摄入过多，就会引发腹痛等胃部不适的症状。

长期吃火龙能够预防肠道疾病，预防贫血，增加骨密度，但长期使用会让身体体质变为虚寒体质。火龙果能够降血脂和降血压，还可以养颜明目和清理毒素的作用，能够有效的缓解便秘；火龙果热量低，还有助于减肥；它含有一抗氧化的成分，可以起到延缓衰老的作用，还能抑制细胞的变性，防止老年痴呆的发生；还可以有效的预防血管硬化。但火龙果归属于一种温凉性水果，吃多了火龙果会让身体体质变为虚寒体质，针对女士而言，会造成经痛等状况，此外，还会造成肾脏的损伤。建议吃火龙果要适量，不要跟含有蛋白质的食物一起食用，比如说牛奶和鸡蛋，有可能会导致蛋白质沉积，不利于消化。

如果经常吃火龙果有一定补钙的效果。含有丰富的膳食纤维和各种维生素，具有解毒的功效，特别是重金属中毒，能排出体内的毒素和预防大肠癌。含有大量花青素，有一定程度的抗氧化、抗衰老作用。多食用还能预防老年痴呆症。火龙果含有维生素C，能促进皮肤的美白、降低血糖和润肠。除了能预防便秘之外还能降低血脂、血糖、血压以及预防贫血。促进胃肠消化，预防便秘，帮助排便。建议：火龙果略偏凉性，一些寒性体质的人是不适合吃火龙果的，或者是不适合多吃。气郁体质、痰湿体质、瘀血体质的人群应少食。

多吃火龙果的好处是可以预防血管硬化，坏处是食用过多会导致腹泻喝肥胖。火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风。坏处是：火龙果属凉性，且果肉的葡萄糖不甜，但其糖分却比一般水果的要高一些，食用多了会导致腹泻以及肥胖。建议女性在月经期间是不宜食用火龙果的，而且，糖尿病患者也应慎吃火龙果。

火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。火龙果除了含丰富的白蛋白外，还有一种更为特殊的成分——花青素，火龙果还含有美白皮肤的维生素C以及具有减肥作用、降低血糖和润肠作用、预防大肠癌的丰富的水溶性膳食纤维。

海鲜营养丰富，经常吃可以降低身体内胆固醇的含量，降低高血压高血脂的风险，但是海鲜吃多了可能导致重金属中毒和过敏。海鲜指的是生活在海中的一些动物类食材。营养价值非常丰富，海鲜中含有大量的蛋白质、钙离子和铁离子，适量的吃一些海鲜可以有效的吸收海鲜中的不饱和脂肪酸，从而降低身体内胆固醇的含量，降低高血压高血脂的风险。其次海鲜汁中的钙离子能够增加骨骼的强度，延缓骨质疏松发生的概率。但是需要注意，海鲜之中一般含有非常多的重金属含量，吃多之后容易导致重金属中毒，而且能够加重过敏现象。平时可以吃海鲜，但是不要天天吃，一天也不要吃太多，还有一定要食用新鲜的海鲜。

吃海鲜对身体有利也有弊，海鲜中的不饱和脂肪酸能使血液中的低密度胆固醇减少，同时还能抵抗血液凝固，从而减少老年人患冠心病、高血压和中风的几率。但是患有痛风、关节炎和高尿酸血症的病人应少吃海鲜。因为海鲜中嘌呤含量较高，吃了以后容易在体内形成尿酸结晶，加重病情。甲状腺功能亢进的病人应少吃海鲜，因为海鲜含碘量较高，过高的碘也会加重病情。

经常吃火龙果有好处，基本没有什么坏处。火龙果中花青素含量较高。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。火龙果富含维生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。火龙果不宜于牛奶同食。糖尿病人、女性体质虚冷者、脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多食；而女性在月经期间也不宜食用火龙果。